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おやじのピラティス

May
16
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おやじのピラティス
雨も上がり、自転車でピラティスのスタジオに

体調は悪く無い。
しかし仕事が忙しく、あまり身体を動かしていなかったのが、どう影響するか。。。

案の定、身体が硬くて、ストレッチでもヒーヒーと。。

まずは、怪我の無いように、身体を伸ばしてから。。

ここからいつもの地獄の特訓
腹直筋とハムストリング

今日はこの２キンを中心に、１時間ばっちり身体を動かした

あしたは、筋肉痛のコースからなぁ〜

スタジオに男たった一人。寂しかったけど、良い運動してきましたぁ〜

明日も頑張ろう！　


　　　
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