おやじのピラティス
May
16
体調は悪く無い。
しかし仕事が忙しく、あまり身体を動かしていなかったのが、どう影響するか。。。
案の定、身体が硬くて、ストレッチでもヒーヒーと。。
まずは、怪我の無いように、身体を伸ばしてから。。
ここからいつもの地獄の特訓
腹直筋とハムストリング
今日はこの２キンを中心に、１時間ばっちり身体を動かした
あしたは、筋肉痛のコースからなぁ〜
スタジオに男たった一人。寂しかったけど、良い運動してきましたぁ〜
明日も頑張ろう！
木村多喜子（きむらたきこ） 
マキカオリ 
内倉憲一 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
中野 たかかず 
橋本諭弥 
加藤 雄一 
鈴木玄 
Murasan 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
和田眞由美