おやじのピラティス
May
16
体調は悪く無い。
しかし仕事が忙しく、あまり身体を動かしていなかったのが、どう影響するか。。。
案の定、身体が硬くて、ストレッチでもヒーヒーと。。
まずは、怪我の無いように、身体を伸ばしてから。。
ここからいつもの地獄の特訓
腹直筋とハムストリング
今日はこの２キンを中心に、１時間ばっちり身体を動かした
あしたは、筋肉痛のコースからなぁ〜
スタジオに男たった一人。寂しかったけど、良い運動してきましたぁ〜
明日も頑張ろう！
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玉柏 祐里 
Tetsuro Watanabe 
内倉憲一 
マキカオリ 
都田あさこ@繊細さん専属コーチ 
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