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おやじのピラティス

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おやじのピラティス
今日は恒例、月曜日のピラティス

本日の特別メニュー、胸筋をほくし、背骨、肩甲骨、肋骨を取り巻く上半身上部を動かす、それら可動域を増やすトレーニングを行った。

通常は1時間のところ、特別メニュー含め10分延長し、みっちりと体を動かした。

なかなか調子がいい、いい感じで身体を動かすことができた

実は来週は時間が取れずお休み、次のレッスンまで20日ほど空いてしまう
そんなこともあり、自宅での自主練のメニューを、あわせて教えてもらってきた

いい汗かいた

サボらず、頑張ってやっていこう。 明日も頑張ろう!


   
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