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- おやじのピラティス
本日の特別メニュー、胸筋をほくし、背骨、肩甲骨、肋骨を取り巻く上半身上部を動かす、それら可動域を増やすトレーニングを行った。
通常は1時間のところ、特別メニュー含め10分延長し、みっちりと体を動かした。
なかなか調子がいい、いい感じで身体を動かすことができた
実は来週は時間が取れずお休み、次のレッスンまで20日ほど空いてしまう
そんなこともあり、自宅での自主練のメニューを、あわせて教えてもらってきた
いい汗かいた
サボらず、頑張ってやっていこう。 明日も頑張ろう！
kazumi k 
カワシマヒロキ（ひーさん） 
加藤敦子 
ファルコン 
Kenichi Uchikura 
佐藤智絵(さとうちえ) 
加藤 雄一 
高坂福美(こうさかふくみ) 
中野 たかかず 
Murasan 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ）