おやじのピラティス
Nov
28
先週サボったので、２週間ぶりのピラティス
ここ１ヶ月、前屈して指先が床につかない（体が硬いんです！）のを何とかするが、課題のひとつ
もも裏のハムストリングを含む筋肉を伸ばし、今年中に指先が床に着くまで、体を柔らかくすることを毎回チャレンジ
最悪の時床から１０センチぐらいが限界だったのに、いま床から３センチぐらいのところまでは曲がるようになって来た
でもこの後数センチが、いや〜きつい、ここからは何とも、うまくいかない
ハムストリング伸ばしをやった後、通常の体幹を鍛えるメニューをみっちり
やはり今日も唸っていたのが、スタジオ中に響いていた
でもいい運動できたね。 明日も頑張ろう！
ssh 
加藤 雄一 
マキカオリ 
内倉憲一 
mika 
和田眞由美 
ウチクラ ケンイチ 
さわ 
村井 大輔 
Tetsuro Watanabe 
加藤敦子
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