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おやじのピラティス

Dec
4
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おやじのピラティス
２週間ぶり、先週は飲み会が入っていたのでお休みだった

久しぶりに身体を動かすっていい

ピラティスは、心と身体、そして精神を調和させながら鍛えていく

ただ身体を鍛えるのではなく、自分の身体に意識を向け、
深く集中しながら心と身体の状態を観察し、
常に心身との対話をしながら動いていく

今日もまず、今日の身体の状態をチェックし、
その後、筋肉ひとつひとつに問いかけながら、動かしていく

実は、これが結構難しい
自分の意識とは違う動きをしてしまう

ここで、身体の動きを熟知したトレーナーの力（知恵）を借りながら

自分の筋肉に問いかけていくのだ



　　　
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