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✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

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　　　　　　　　　　中小企業総務歴19年 - 番頭育成コーチ×キャリアコンサルタント　木村多喜子です♪　　コーチ探せる プロフィールページへ
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好きな行動を選択する

Aug
17
thread
好きな行動を選択する
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

好きな感情を選択するより
好きな行動を選択する方が幸せを感じられるとか。

ネガティブな感情が起こって
その感情をがんばってポジティブに変えるよりも
好きな行動を選ぶ方が無理がない。

ネガティブな感情も自分の大切な一部。
どんな感情も
「おお、そんなこと感じてるん。」と
自分のご機嫌をとっていく。

好きなこと、好きな人、好きなものに触れて。
ご機嫌な行動を重ねてみる。

脳はだまされるから、
いつのまにかご機嫌になっている。
ご機嫌な時間が増えるって幸せじゃないかなぁ。

「ご機嫌リスト１００」を作ってみよう。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

「ご機嫌リスト１００」なにを入れますか？


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経験したことは脳が覚えているから大丈夫

Aug
16
thread
経験したことは脳が覚えているか...
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

何年かぶりにジムへ。
あんなマシン、こんなマシン。
コーチがマンツーマンで
使い方を教えてくれました。

内ももの内転筋を鍛える
アダクションマシンでのこと。
「いけそうですから、このくらいの負荷で」
とコーチ。
１回目、結構つらい。
「はい、じゃあ１分休んで、もう１セット」
呼吸を意識して１０回。

「どうです。２セット目は思ったよりいけたんじゃないですか？」
おお、そういえば。
「１セット経験すれば
脳がこの重さは大丈夫って覚えてるから
経験する前より楽に感じるんですよ。」

なるほど。
「何事も経験」とよくいうけれど
経験しておけば
次の行動が楽になる。

だから経験したことないことは
はじめの一歩を出すのが大変なんだなぁ。

だから誰かの応援が必要なんだなぁ。


～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんな応援があれば一歩踏み出せそうですか？



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旅の途中を大いに楽しむ！

Aug
15
thread
嫌いな方はごめんなさい。アマガ... 嫌いな方はごめんなさい。アマガエルが大好きです。
昨夜、外食をしていたら、お店の外にアマガエルくんが。
光に寄ってきた虫たちを狙って、垂直な窓ガラスを自由に歩いていました！
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

人生の大きな目標を達成したことに気づいてから
ここまで無我夢中だったので
自分に何が起きていたのか
まだ言語化できていないと感じています。

ちょうど、これから半年かけて
専門家のお力を借りて
自分史に取り組むことになっていました。

無我夢中でその時々をじっくり味わって来なかったこれまで。
これまで何を感じて来たのか
何を選んで今があるのか。
まるで宝探しの旅に出る気分です。

さて、どんなお宝が眠っているのか
今からワクワクしています。

今度はじっくりとその時々を味わって
旅の途中を大いに楽しみたいと思います。




～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんな冒険の旅に出ますか？





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焦る感情から自由になる。

Aug
13
thread
お盆には欠かせない「天ぷらまん... お盆には欠かせない「天ぷらまんじゅう」。粒あんが好みです。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

ずっと焦る感情から逃れられずにいたこれまで。
焦っていることに気がつかなかった時期も。

昨年の実父の死と
この夏の義母の死を通して
これまで握りしめていた価値観が
もういらないものだと気づくことができました。

身体の力が抜けて
ちょっとふわふわしている。
ずっと身体に力が入っていたんですね。

まだ慣れない感覚だけれど
より自分を信頼する気持ちが深く
確かになって、
心から自由を手にしているとも感じます。

これから半年かけて
自分に何が起きているのか
紐解いていくつもりです。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

自由ってどんな感じですか？


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遠距離介護のお弁当　ユマニチュード

Aug
12
thread
遠距離介護のお弁当　ユマニチュ...
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

この夏は新盆。
昨年亡くなった父と
先月亡くなった義母と賑やかに。

わたしの住む地域では
「しんぼん」と読みます。
松本では「あらぼん」。
出身の関東では「にいぼん」と読みました。
みなさんの地域はなんと読みますか？

日を追うごとに
法事ごとに心の整理ができていくと感じています。

義母の遠距離介護がはじまったとき
介護について知らないことばかり。
いろいろな情報に触れていく中で
「ユマニチュード」という考え方に出会いました。

「ユマニチュード」は、
1979年、フランスの体育学専門家、
イヴ・ジネスト氏とロゼット・マレスコッティ氏が
考案した技法。

その哲学は、
“人間は生まれながらにして自由であり、
尊厳と権利について平等である”というもの。
その理念を具体的な技法にして、
「その人のもつ能力を奪わない」ことを大切にしています。

どんな介護をしていくのか。
義母とどんな関係をつくりたいのか。
惑うときに常に指針にしていました。

「あなたは私にとって大切な存在です」と
伝えることができる技法。

義母のお陰で大切なことを教わりました。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どのように「あなたは大切だよ」と伝えますか？



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休むための実験。

Aug
11
thread
長男からのお土産。 長男からのお土産。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

実は休むことが苦手です。
ダラダラするのは得意ですが。

夏休み。
SNSでは楽しそうに休みを満喫している投稿が。
うらやましいなぁと思ったり。

上手く休めなくて
気持ちが晴れない時も。

ずっと誰かのために使ってきた時間。
子どものときには
親や先生や友だちのために。
大人になったら
職場や家庭のために。

自分のために時間を使う。
できそうだけど
やってこなかったなら
できなくて当たり前。

休むとダラダラするのは違う。
違いは「意思」の有無。

休むと決めたら
どんなふうに休みたいか
自分で決める必要が。

まずは休んでいいと自分に許すことから。
そして、どんなふうだったら、
休んだと実感できるのか。

実験することからはじめます。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんな時間の使い方なら休めた～って感じますか？



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今日はあきらめよう

Aug
10
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くまもんがタイムアップと告げて... くまもんがタイムアップと告げている。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

うーん。考えがまとまらない。
タイムアップ💦
今日のブログはあきらめよう。

そんな日もある。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今日は何に集中しますか？


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～人事総務の窓96　変化したくない～

Aug
9
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ベルギーのお土産。寿司チョコレ... ベルギーのお土産。寿司チョコレート😮
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

コーチングを申し込む方は
「変化をしたい」と望んでいらっしゃる。
だから協働関係を築きやすい。

企業内でのコーチングは
「変化したくない」という方が多い。
協働関係を築くのは難しいと感じる。

変化をしたくないのだから
どんな質問をしても
変化しない理由を並べていく。

協働関係を築くためにまず必要だと感じるのは
相手に対する尊敬の念と
誰しも創造力をもともと持っていると信じることから。
それは、先に自分自身を信頼していないと使えない。

ここから初めていくことで信頼が得られ
協働関係へと発展できる。

今日も自分を信頼して
何度でも根気よくアプローチしていこう。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

「尊敬の念」をどのように表現しますか？


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～人事総務の窓95　50代の惑い～

Aug
8
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～人事総務の窓95　50代の惑...
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

50代になり、働き方について考える機会が増えたように思う。
周囲の50代からも定年を見据えた
その先への不安がつぶやかれる。
もし、あなたがこのつぶやきに少しでも共感したら
コーチングを受けてみたらどうだろう。


職場でのポジションも安定し、
ある程度の成果を出す自信もある。

後進育成を期待され
それについても結果が出てきて
早くも出藍の誉れを感じることも。

待てよ。
出藍の誉れとキレイな言葉で表したけれど
もしかして自分の仕事は誰でもできる
大した業務ではなかったのかもしれない。
部下が自分より仕事の評価があがったら、
自分の居場所は確保できるだろうか。
ふと、そんな気持ちを抱く。

目標はいくつも達成してきた。
職場の環境をよくしようと
目の前の課題に挑戦し続けて来た。

でも、この先の目標を立てるには
以前のような意欲が湧いてこない。
このまま慣れ親しんだ日常を維持できれば。
それでいい。
定年まで、安定して働ければそれでいいかもと思う。

さて、定年は何歳になるのか。
今は60歳だけど、段々引き上げていくという。
自分が定年を迎えるときには何歳になっているだろう。
その先、何歳まで働けば生活を維持できるだろうか。

いったい、自分はどんな生き方をしたいのか。
仕事とは、自分にとってどんな意味があったのか。
生きがいとは。

四十にして惑わず
五十にして天命を知る
なんていう有難い孔子の教えがあるけれど
「天命」ってなんだろう。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

この先にどんな気持ちを味わえたら嬉しいですか？



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今日のスタートは自然の中で。

Aug
6
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今朝も朝活ヨガ。木陰で身体の声... 今朝も朝活ヨガ。木陰で身体の声を聞きます。 その前にちょっと散策。 その前にちょっと散策。 木のチップが敷いてあって、足裏... 木のチップが敷いてあって、足裏の感触が優しい。 小川のせせらぎに出逢えました。 小川のせせらぎに出逢えました。
人事総務歴18年のコーチ　木村多喜子です♪

みなさま、よい一日を✨

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

深呼吸していますか？


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