Jul
5,
2008

ダイエット日記（水泳開始）

朝食：
いなり寿司(小）７個
野菜サラダ
魚スープ

昼：アメリカンチェリー（たくさん）

夕食：
いなり寿し（小）７個
Beer(３５０）１缶
就寝前に薄いウイスキーの炭酸割１杯

運動：
朝、部屋の掃除
※週一の掃除で、家具を移動したりしてかなり時間をかけてやります。
室内バイク　200Kcal
昼頃、県営のプールでインターバルで1000ｍクロール
夜、Jimで競歩30分、ヒルクライム25分300Kcal、各種マシンで筋肉トレーニング、バイクを軽く10分。
ヒルクライムのレベルを一段アップ

Jimが終わった時に体重
89.0Kg
明らかにウエストと太ももの脂肪が減少、昔のジーンズが穿けるようになりました。

いなり寿しを沢山作ってもらったので、毎日食べています、でも昨日でおわり。

水泳を開始、Jimにもありますが、屋外で50ｍなのでとても快適です、昨日は久しぶりに1000ｍを泳ぎました、今日の筋肉痛は無し。
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
朝食にいなりずし７個というのはやはり結構食べるんですね･･･。


朝はパン一枚しか食べないですね。

体重差26キロを考えるとやはり食べる量は違いますね･･･。
Posted at 2008-07-05 18:20

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