Jul
11,
2008

ダイエット日記（順調に継続）

食事：
朝は先週作ったカレースープ（冷凍）
ほうれん草（３把）
たわけマメ

昼は何時もの弁当（ライスなし）
一句
夜、プロテイン、とうもろこし（中）2本
ジントニック＆落花生

運動：
朝、室内バイクで200Kcal、腹筋を中心に重め菜トレーニング

プールはなし

夜、Gymでランニング300Kcal、ステップマシンで300Kcal、ストレッチと腹筋強化運動をたっぷり
Gym終了時で
86.9Kg

順調に減少中、Jim併用でダイエットを開始したのが先月の13日、当時の体重は96.6Kg、
一ヶ月で約10Kgの減量になりました
※Blogでの公開は7月１日からです
倦怠感や疲労感は現時点では感じていません
#健康 #美容
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ファルコン
ファルコン 
１か月で、１０キロとはすごいですね。



ジーンズ以外でもサイズがあってきそうで、楽しみでしょう。



ここからが正念場になるのでしょうか？
Posted at 2008-07-11 15:56

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KUMA
KUMA 
そうなんです、ここまでは過去に複数回落としたことがあるのですが、ここからが大変なんですが、今回は食事コントローが自分自身で可能なので行けれると思っています。
Posted at 2008-07-12 08:00

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
かなりの減量･･･！！



うまくいってますねぇ･･･(^。^)y-.。o○
Posted at 2008-07-11 18:18

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KUMA
KUMA 
運動量もさることながら、やはり食事ですね、食事のカロリー制限で簡単に減量出来ました。
Posted at 2008-07-12 08:01

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かいり
かいり 
お米一袋分ですよねぇ。。。

毎日背負って歩いてたんですねぇ。。。



かなり身軽になりましたね。(^^)
Posted at 2008-07-11 19:32

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お米一袋分ですよねぇ。。。
毎日背負って歩いてたんですねぇ。。。

かなり身軽になりましたね。(^^)

KUMA
KUMA 
いつも減量時は体が軽く感じられるのですが、今回は運動で足に負荷が多いためさほどの軽量感がありません。
Posted at 2008-07-12 08:02

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