ダイエット日記(順調に継続)

食事:
朝は先週作ったカレースープ(冷凍)
ほうれん草(3把)
たわけマメ

昼は何時もの弁当(ライスなし)
一句
夜、プロテイン、とうもろこし(中)2本
ジントニック&落花生

運動:
朝、室内バイクで200Kcal、腹筋を中心に重め菜トレーニング

プールはなし

夜、Gymでランニング300Kcal、ステップマシンで300Kcal、ストレッチと腹筋強化運動をたっぷり
Gym終了時で
86.9Kg

順調に減少中、Jim併用でダイエットを開始したのが先月の13日、当時の体重は96.6Kg、
一ヶ月で約10Kgの減量になりました
※Blogでの公開は7月1日からです
倦怠感や疲労感は現時点では感じていません
#健康 #美容

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1か月で、10キロとはすごいですね。


ジーンズ以外でもサイズがあってきそうで、楽しみでしょう。

ここからが正念場になるのでしょうか?
Posted at 2008-07-11 15:56

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そうなんです、ここまでは過去に複数回落としたことがあるのですが、ここからが大変なんですが、今回は食事コントローが自分自身で可能なので行けれると思っています。
Posted at 2008-07-12 08:00

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かなりの減量・・・!!


うまくいってますねぇ・・・(^。^)y-.。o○
Posted at 2008-07-11 18:18

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運動量もさることながら、やはり食事ですね、食事のカロリー制限で簡単に減量出来ました。
Posted at 2008-07-12 08:01

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お米一袋分ですよねぇ。。。

毎日背負って歩いてたんですねぇ。。。

かなり身軽になりましたね。(^^)
Posted at 2008-07-11 19:32

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いつも減量時は体が軽く感じられるのですが、今回は運動で足に負荷が多いためさほどの軽量感がありません。
Posted at 2008-07-12 08:02

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