ダイエット日記(お腹の皮下脂肪が減少)

食事:

KUMAサラダ ビネガードレッシング
豆腐(1/2)新生姜
ボイル茄子
赤味噌を同量のワインビネガーで溶き、沖縄島唐辛子を泡盛でつけた辛子ソース(こーれぐーす:自家製)
を加えたタレで
大根オロシ+小女子
玉ねぎスープ(卵M)
食パン1枚
Coffee


壱番屋でチキン煮込みカレーライスは200g


プロテイン
KUMAサラダ
寒天
ジントニック

運動

9F<>1F
室内バイク200Kcal 
腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12%305kcal 
ストレッチ 腹筋 
ステップマシン30分 414Kcal

Gym終了時で
77.3Kg

腹筋運動の効果で、お腹周りの皮下脂肪でやっと減り始めました、ジーンズがまたゆるくなってきました、31インチが必要
#健康 #美容

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>お腹の皮下脂肪が減少


やはり腹筋ですね。
これしかないのでしょうか?
私はまだブヨブヨですが、きのうはいたパンツでは、以前のはみ出し方とちょっと違ってきた気が。
気のせいかもしれないけど、ちょっとは減ったかも。

今日はアクア・サーキットと流水クラスです。
まだ不細工なクロールですが、25メートルを4回、泳げるようになりました。(*^^)v
Posted at 2008-09-12 16:01

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最も効果があるのはオイルマッサージです、

毎日素手でマッサージオイルでウエストや太ももを各部10分位丁寧に行うと引き締まります。
家内で実験済みで、ウエストは56cm、たるみなしになりました。
急にプロポーションが良くなってので友人に聞かれると「エステKUMA」に通っていると言っておりました。
※ご主人にお願いしてみてはいかがでしょうか?
Posted at 2008-09-13 02:44

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油関係は徹底的に排除してるんですね。


肌がパサパサしてきませんか・・・。
Posted at 2008-09-12 17:41

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意外なことににパサパサしません、体内蓄積した「油脂」がにじみ出ているのでしょうか(笑)
Posted at 2008-09-14 00:44

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