Sep
14,
2008

今朝の食事（9月15日）

KUMAサラダ
胡瓜のヌカヅケ　1本
大根の千切り　梅ドレッシング
豆腐（1/2）＋オクラの和風ソース
モロヘイヤと玉ねぎのスープ（卵なし）
ボイル茄子＋醤油と新生姜
Coffee

※便通が悪く、繊維質の大量摂取を試みています
#健康 #美容
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
ダイエットについてくるのが便秘なんですよねぇ･･･。


これはなかなか解決できないです･･･。

一番はやはり繊維櫃質と乳酸菌と、

とにかく水分ということです。
Posted at 2008-09-14 19:49

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KUMA
KUMA 
かなりの水分を摂取するのですが、運動でやたら汗を流すので、不足がちです・・・・
Posted at 2008-09-16 08:33

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