ダイエット日記（だんだん寒くなってきた）

Sep

18,

2008

ダイエット日記（だんだん寒くなってきた）

食事：
朝
冬瓜と玉葱と韮の卵Mスープ
豆腐（1/2）オクラの和風ソース
大根オロシ＋小女子
ボイル茄子　新生姜醤油
食パン１枚

昼
鴨南蛮ソバ（刈谷市の美味しいお店で）

夜
プロテイン
韮スープ
ジントニック＋煎り大豆

運動：
朝
９F<>1F　室内バイク200Kcal　腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度12％295cal　
ストレッチ　
腹筋　
ステップマシン30分　412Kcal
体重が減少してきたので、ウォーキングマシンでの消費カロリーが減少している
Gym終了後
76.9Kg

朝晩が少し冷えるようになってきた、Gymに通うのに、短パンではやや寒い

#健康 #美容

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ファルコン

気温が落ち着いてきましたら、うどんやそばが恋しくなります。

鴨南蛮そば、出汁にうまみがでて、これからのシーズンですね。


パスタ代りにいいかも知れません。

Posted at 2008-09-18 16:05

KUMA

まだ、当分は自宅での炭水化物は制限する予定です。

Posted at 2008-09-19 10:23

Toshiaki Nomura

体重がはっきり減ってきていますね。


脂肪の減少ということですね。

季節の変わり目風邪に要注意です。

Posted at 2008-09-18 17:54

KUMA

ビタミンCをしっかり摂取しています。

明らかに「断熱材」が無くなってきたのがわかるようになりました。

Posted at 2008-09-19 10:25

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