ダイエット日記(ランニング好調)

食事:

KUMAサラダ
豆腐(1/2)+オクラと唐辛子の漬物(台湾産)を刻んだソース
ボイル茄子+新生姜醤油
食パン1枚
大根オロシ
韮の卵Mスープ


とんかつ豊国でお客様とヒレカツ定食、ご飯は少し


プロテイン
リンゴ
ほうれん草とアサリの中華スープ
ヨーグルト
カンパリソーダ

運動:
9F<>1F
腹筋しっかり

Gym
ランニング15分170Kcal
ウォーキング15分最大斜度12%150kcal
ストレッチ 腹筋200回 
ステップマシン30分 450Kcal
ステップマシンの設定をワンラックアップ
水泳無し
ランニングの速度を少しアップ

75.3Kg
体脂肪率20.6%
#健康 #美容

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ランニングも好調ですね(^。^)


これからいい季節になるのでいよいよ快調ですね!!(^^)v
Posted at 2008-09-23 18:14

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Gymは空調がしっかりしているので年中OKですが、路上ではこれから良い季節ですね。
Posted at 2008-09-24 21:58

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