Oct
13,
2008

ダイエット日記（明治村に）

食事：
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）オクラの和風ソース
大根オロシ＋小女子
秋茄子とモロヘイヤの油揚げ入りカレースープ（新）
ヨーグルト
ししとう　生姜＆八丁味噌
食パン１枚

昼
クラッカー
グレープフルーツ（1/2）
チーズ２個

夜
プロテイン
リンゴ１個
カンパリソーダ、バーボンソーダ
煎り大豆＆落花生

運動
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
家の模様替え、冬に向っての準備、衣服の整理
※結構エネルギーを使います
午後一番に明治村へ
村民登録の更新やらで動き回る
5時に帰宅、6時になじみのカメラ店へ
8時からGym
ウォーキング30分最大斜度15%298Kcal　
ストレッチ
腹筋200回　
ステップマシン30分　420Kcal
水泳はなし
74.3Kg
19.3%

＜ダイエットの記録＞
6月約2週間で6Kg減量
7月からブログで公開
7月は6Kg
8月は4Kg
9月は5kｇ
10月は二週間経過するも1kg
体重そのものは下げ止まってきていますが、体型は変化しつづけています。
#その他
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ファルコン
ファルコン 
衣替えも必要な気温になってきましたね。

冬物のセーター類も新しく新調しないといけないのではありませんか？

また衣装代がかかるかもしれませんねぇ。
Posted at 2008-10-13 15:58

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KUMA
KUMA 
マジで冬物の新調が必要です、時間も無いので困っております。
Posted at 2008-10-14 04:36

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うちくら
内倉憲一 
基本的に朝食しか食べてないように見えるのですが・・・
Posted at 2008-10-13 18:02

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KUMA
KUMA 
平日は普通の昼食をいただいていますが、休日はどうも簡単になってしまいます。

ダイエット前は休日の夜はワインやお酒が多かったのですが、一人暮らしに戻ると意外に飲まなく（飲めなく）なりました。
Posted at 2008-10-14 04:38

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
70キロが目前ですねぇ･･･。

腹筋200回はやはりすごい！！


冬寒そうですが着るものは何か工夫していますか･･･。
Posted at 2008-10-13 18:34

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KUMA
KUMA 
体重は多分足踏みで、70Kgは難しいと思います。

マジで冬仕度を考えないといけなくなりました。
Posted at 2008-10-14 04:40

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