Oct
13,
2008
ダイエット日記(明治村に)
朝
KUMAサラダ
豆腐(1/2)オクラの和風ソース
大根オロシ+小女子
秋茄子とモロヘイヤの油揚げ入りカレースープ(新)
ヨーグルト
ししとう 生姜&八丁味噌
食パン1枚
昼
クラッカー
グレープフルーツ(1/2)
チーズ2個
夜
プロテイン
リンゴ1個
カンパリソーダ、バーボンソーダ
煎り大豆&落花生
運動
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
家の模様替え、冬に向っての準備、衣服の整理
※結構エネルギーを使います
午後一番に明治村へ
村民登録の更新やらで動き回る
5時に帰宅、6時になじみのカメラ店へ
8時からGym
ウォーキング30分最大斜度15%298Kcal
ストレッチ
腹筋200回
ステップマシン30分 420Kcal
水泳はなし
74.3Kg
19.3%
<ダイエットの記録>
6月約2週間で6Kg減量
7月からブログで公開
7月は6Kg
8月は4Kg
9月は5kg
10月は二週間経過するも1kg
体重そのものは下げ止まってきていますが、体型は変化しつづけています。
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