アスリート日記（昔のジーンズ全滅）

食事：
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）生姜＆ポン酢
大根オロシ+小女子
食パン１枚
蕪菜とシメジのカレースープ
明宝ハム

昼
何時ものお弁当（ライスなし）

夕方
クラッカー

夜
プロテイン
KUMAサラダ
チーズ
蕪菜と油揚の中華スープ
ジントニック　落花生

運動：
朝
９F<>1F　
室内バイク200Kcal　
腹筋しっかり

Gym
ウォーキングはマシンが込み合って中止
ストレッチ　
腹筋　200回　
ステップマシン45分　584Kcal
ダンベルで筋トレ

71.8Kg
19.8%

その昔着用した冬用の厚手のジーンズの
最小サイズ33インチがだぶだぶでダメ
ついに昔の衣服（パンツ類）は全滅
買い替えたサイズはやや股上の浅いタイプで
31インチ、これでもウエストはやや余裕、でも
全体が細いいので足の太さを考えるとこれが
限界。

そうなんです、気が付いたら手持ち衣服のジャストサイズを通り越した体型になっていました、でも古着屋では一番多いサイズになってので嬉しいです。