Nov
12,
2008
アスリート日記(今日は岡山に出張)
朝
KUMAサラダ
紅白なます(新)
ヨーグルト
秋茄子とMIX野菜の和風スープ
大根オロシ+小女子
豆腐 生姜&ポン酢
食パン1枚
昼
何時ものお弁当(ライス無し)
夜
大根菜の中華スープ
KUMAサラダ
鮭トバ
チーズ
ウイスキー
運動:
朝
9F<>1F
室内バイク200Kcal
腹筋しっかり
Gymは定休日
71.7Kg
19.2%
8%(内蔵脂肪)
これから岡山まで出張です、帰宅は深夜です。
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