アスリート日記（今日は岡山に出張）

Nov

12,

2008

アスリート日記（今日は岡山に出張）

食事：
朝
KUMAサラダ
紅白なます（新）
ヨーグルト
秋茄子とMIX野菜の和風スープ
大根オロシ＋小女子
豆腐　生姜＆ポン酢
食パン１枚

昼
何時ものお弁当（ライス無し）

夜
大根菜の中華スープ
KUMAサラダ
鮭トバ
チーズ
ウイスキー

運動：
朝
9F<>1F
室内バイク200Kcal
腹筋しっかり

Gymは定休日

71.7Kg
19.2%
8%（内蔵脂肪）

これから岡山まで出張です、帰宅は深夜です。

#スポーツ

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ファルコン

日帰りでのお仕事、ご苦労様です。

移動は新幹線でしょうか。

今頃、車中の中で仕事の下準備で過ごされているのでしょうねぇ。

Posted at 2008-11-12 15:46

KUMA

移動は新幹線です。

帰りは最終の名古屋どまりなので、安心して寝ていけます

Posted at 2008-11-14 09:43

Toshiaki Nomura

一日出張ですね。


体の切れはいいのではないでしょうか。

疲労度がず分違いますよね･･･。

Posted at 2008-11-12 16:44

KUMA

今回は精神的に極めて疲れる出張でした。

Posted at 2008-11-14 09:44

shiropoko

いい身近な　何とかできそうな目標見つけた感じでみさせてもらいました。私の昨日の体重７３Ｋ　体脂肪率21% これでも24から26%でしたからよくなったほうなのです。目標体重がマックス７２ｋですから横目でみながら頑張ろうかと！！！

Posted at 2008-11-13 06:13

shiropoko

いい身近な　何とかできそうな目標見つけた感じでみさせてもらいました。私の昨日の体重７３Ｋ　体脂肪率21% これでも24から26%でしたからよくなったほうなのです。目標体重がマックス７２ｋですから横目でみながら頑張ろうかと！！！

Posted at 2008-11-13 06:14

KUMA

かなりハードなトレーニングでカロリー消費をしております。

見かけよりは随分重いのです、外見からだと完全に７０Kg 以下にみえるそうです。

体重も重要ですが、体脂肪を最近重要視して測定しております。

Posted at 2008-11-14 09:49

birdy

70切り目前！

年内に達成でしょうね。(*^^)v


↓昔のポニョのときのほうがお若く見えますよ。

究極の選択ですね。

Posted at 2008-11-13 14:09

KUMA

写真だと同じ事ことを言われますが、体型その他はやはり現在のスリムなほうが断然若く見られます。


70Kg は筋トレをしているので難しいかも・・・

Posted at 2008-11-14 09:51

LAN-PRO

freespace