Dec
15,
2008

アスリート日記（70Kg割れ）

食事：
最近、お酒が良く回る、酒量が激減いいことだ。
それによく寝れる・・・・
朝
寝坊して朝食は簡単に
Coffee
食パン１枚　＋　バター
KUMAサラダ
紅白ナマス

昼
何時ものお弁当（ライスなし）

夜
湯豆腐
紅白ナマス
千枚漬け
KUMAサラダ
ハム
食後にBeer500ml
落花生

運動
寝坊して朝は何も出来ず、新聞も休み
Gymは多忙で行けず

帰宅直後
69.8Kg
18.1%
7.5%
#スポーツ
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birdy
birdy 
おめでとうございます！

素晴らしいですね。



私は今、1キロオーバーで、意志薄弱です。

今も悪魔ちゃんから、ランチに行こうとmailが！

プールやというてんのに…(-_-メ)
Posted at 2008-12-15 14:30

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KUMA
KUMA 
70Kg以下になるとは思いませんでした、これから現状維持に持っていきます。



悪魔ちゃん（天使ちゃん？）
Posted at 2008-12-16 01:30

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birdy
birdy 
悪魔ちゃん、ご想像どおりです。



ランチは勘弁してもらってプールに行きました。

そのあと、カフェへ。

元の木阿弥ですね。(^^ゞ



悪魔ちゃんは、エアロ用のカッコいいパンツを買いました。

マチケン・ファイト！だって！
Posted at 2008-12-16 10:29

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
ついに70キロ割れですね･･･。



すごいですねぇ･･･！！

自分の意志薄弱を嘆くばかりかな･･･(ーー゛)
Posted at 2008-12-15 17:15

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KUMA
KUMA 
有酸素運動が身についているので、減量が比較的容易に出来るようになりました。
Posted at 2008-12-16 02:30

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