Jul
6,
2009

今朝の食事（7月7日）

曇り、23.1℃

タジン鍋
「
キュウリ2本
ナス１個
干しえび
なめたけ
鶏肉
トマトソース
チーズ
ゴマ
」
素麺100g

昨日

昼
何時ものお弁当
夕
冷奴一丁
KUMAサラダ
ウイスキーソーダ
キュウリ
煎り大豆

運動
朝
階段昇降
室内バイク15分
腹筋しっかり

Gymは中止

月曜日は朝からServerダウンが及ぼした
お客様への聞き取りと説明。
大事に至らなかったので一安心。
このためか午後にどっと疲れが出て、
定時で退社、少々頭痛があるためGymも
お休み。

帰宅直後　69.4Kg
8時にはベッドへ
#スポーツ
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birdy
birdy 
あらら。

睡眠不足だったんですね。

お疲れ様でした。


今朝は快適なお目ざめでしょうか？
Posted at 2009-07-06 15:01

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KUMA
KUMA 
夜中に何度も目が覚めましたが、睡眠はしっかり出来ました。
Posted at 2009-07-07 02:55

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keimi
keimi 
ぐっすり眠れましたか？


タジン鍋が食卓にあると、元気な朝のイメージです。
Posted at 2009-07-06 17:10

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KUMA
KUMA 
なんども目が覚めましたが、睡眠は十分です。

タジン鍋はいろいろな食品が一遍に摂取できるので重宝かつ元気がでます。


今回はきゅうりを加熱してみました。

明日は麺つゆを豆乳でのばしてみたいです。
Posted at 2009-07-07 03:07

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
体重が減ってきましたね･･･。


ちょっと心労がひびいてるんですかね。

休養が必要なようです･･･。
Posted at 2009-07-06 20:23

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KUMA
KUMA 
体重減少は水分の不足だと思います。

ご指摘のように肉体疲労よりも心労のほうが体に堪えます、休養が必要かも・・・
Posted at 2009-07-07 07:56

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