今朝のKUMAの食事(9月30日)

今朝のKUMAの食事(9月30...
雨、19.7℃

茹で栗(いただき物)
バナナ
Coffee
ヨーグルト
※寝坊してあわてて準備

昨日
食事

何時ものお弁当

バナナ
食パン
茹で落花生

ラム少し
あられ

運動

階段昇降
腹筋しっかり

英会話後
Gym
懸垂20+10x2
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
ステップマシン10分
※マシンの種類が変わり、筋肉痛の箇所が変動していたがやっと落ち着いた
70.6Kg
体重増加は水の飲みすぎ(昨日は暑かった)
#スポーツ

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おっ!シンプル!
Posted at 2009-09-29 15:37

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朝食が、なんだか3時のおやつのようですね。
Posted at 2009-09-29 16:19

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白と黄色の今朝の食卓・・・朝寝坊しても朝食は欠かさずにですね。
Posted at 2009-09-29 18:47

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ほとんど修行の世界ですね・・・。
Posted at 2009-09-29 19:08

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