Oct
18,
2009
今朝のKUMAの食事(10月19日)
タジン鍋
「
玉葱
ハム
インゲン
干し海老
チーズ
ゴマ
キムチソース
」
韮・MIXベジの卵Mスープ
りんご
KUMAサラダ
食パン1枚・イチゴジャム
豆乳
昨日
朝
タジン鍋
KUMAサラダ
Coffee
りんご
昼
食パン
豆乳
夜
中文の先生のご自宅へ
刺身
海鮮炒め
他
運動
朝
ハウスキーピング
午後
Gym
腹筋しっかり
懸垂20+10x2
マシン&ダンベルで筋トレ
ストレッチしっかり
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