Oct
18,
2009

今朝のKUMAの食事（10月19日）

晴れ、13.0℃

タジン鍋
「
玉葱
ハム
インゲン
干し海老
チーズ
ゴマ
キムチソース
」

韮・MIXベジの卵Mスープ
りんご
KUMAサラダ
食パン１枚・イチゴジャム
豆乳

昨日
朝
タジン鍋
KUMAサラダ
Coffee
りんご

昼
食パン
豆乳

夜
中文の先生のご自宅へ
刺身
海鮮炒め
他

運動
朝
ハウスキーピング
午後
Gym
腹筋しっかり
懸垂20+10ｘ2
マシン＆ダンベルで筋トレ
ストレッチしっかり
#スポーツ
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birdy
birdy 
ハウスキーピングというのが毎回ながら、素晴らしいです。

私、主婦失格です。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
Posted at 2009-10-18 15:40

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KUMA
KUMA 
一応毎週やっています。

２時間程度です・・・・

毎日、モップかけはやるので大した手間はかかりませんが。
Posted at 2009-10-19 00:44

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ファルコン
ファルコン 
リンゴは丸かじりでしょうか…。
Posted at 2009-10-18 15:54

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KUMA
KUMA 
いえ、例の一刀八断のカッターで切り分けます。
Posted at 2009-10-19 01:13

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keimi
keimi 
朝の気温が１３度・・・冬の足音が聞こえます。
Posted at 2009-10-18 18:01

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KUMA
KUMA 
春以来の最低温度更新です。

どんどん、寒くなってきますね。
Posted at 2009-10-19 07:42

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
掃除をするというのが凄いですねぇ･･･！！


ほとんどやらないので尊敬します･･･<(_ _)>
Posted at 2009-10-18 20:14

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KUMA
KUMA 
誰もやってくれないので・・・・
Posted at 2009-10-19 07:42

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