Dec
23,
2009

今朝のKUMAの食事（12月24日）

今朝のKUMAの食事（12月2...
晴れ、2.4℃

今朝は軽い朝食です。
KUMAサラダ
Coffee
食パン
ヨーグルト
バナナ
※昨日は昼も夜も良く食べたので・・・


昨日
お昼
笹のみさんで
夕方
自作のチキンジャーキーで一杯

Gymは定休日

運動
昨日
階段昇降
腹筋しっかり
一昨日
階段昇降
腹筋しっかり
Gym
懸垂20回
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
ステップマシンは15分
ストレッチ
筋トレの負荷を米国出張前より重めに
設定。

70.9Kg（300gプロテイン服用直後）
階段昇降
#ビジネス #マーケティング #営業
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dote
dote 
今朝は寂しい朝食ですね

クリスマスツリーが可愛いですね
Posted at 2009-12-23 17:14

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KUMA
KUMA 
ツリーもひとり用です。
Posted at 2009-12-25 10:37

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ファルコン
ファルコン 
男一人の所帯にクリスマスツリー。

なんだか今夜あたり、あやしげな雰囲気のようですね、ＫＵＭＡさん。（笑）
Posted at 2009-12-23 17:15

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KUMA
KUMA 
昨晩も今晩も何も無いです（涙）

仕事が忙しくで目が回りそうです・・・・
Posted at 2009-12-25 10:38

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keimi
keimi 
軽めの朝食で、お腹を一休みですね。

コーヒーの湯気が立ち昇っています。


KUMAさんのうちにもクリスマスが訪れているのですね。
Posted at 2009-12-23 17:45

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KUMA
KUMA 
昨年はこの前嫁が残していったツリーを飾る元気がありませんでしたが、今年はなんとなく出してみました・・・・
Posted at 2009-12-25 10:39

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
内倉社長に付き合って食べすぎですか･･･(~_~;)
Posted at 2009-12-24 02:23

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KUMA
KUMA 
少し食べ過ぎました（笑）
Posted at 2009-12-25 10:40

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birdy
birdy 
ツリーがカワユイ！
Posted at 2009-12-24 06:20

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KUMA
KUMA 
これワケありなんです

↑keimiさんへのRESを御覧下さい。
Posted at 2009-12-25 10:41

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