Aug
16,
2010
私の山行きの道具（ザック）
中には双眼鏡、薬用アルコール、ロープなどを服装の予備以外に常時携行します。
ストラップにはホイッスル、ナイフ、小物入れバックを装着し、すぐに使えるようにしています。
Aug
16,
2010
石津御岳トレッキング2010.08.16（備忘録として）
出来なかった洗濯その他の家事をこなし、出発は8時に（やや遅い）、9時に登頂開始（駐車場）
この日は、気温と湿度が高く、上りなれた山でしたが、ペースを落として進む。
猛烈な湿度で、汗がどんどん出るが、水分を補給しながら無事登頂。
途中5合目で、リタイヤ組に遭遇、水を飲みきってしまい登頂を断念とのこと。
この時期のトレッキングは要注意のようだ。
コメントに写真があります・・・・
Aug
14,
2010
結局、山行きは断念（天候不安定）
天候が不安定すぎます・・・・・
我が家から東方の最短距離の小牧山さえ、霞んで見えません。
Aug
8,
2010
最近の夏山は蛭が多い
高い山ならともかく、年中低い山の樹間を這い回るトレッキングでは重要な情報です。
私のグランドで蛭が有名なのは岐阜の養老山系で、ここは要注意箇所。
鈴鹿も多いのですが、最近の交通渋滞で行っていません。
山蛭は雨のあとだと上から落ちて来ますが、通常は足元からよじ登ります。
振動で動物の通過をキャッチするようで、多くは先頭ではなく二人目の靴に取り付き、よじ登って靴の中やパンツや背中まで這い登る場合もあります。
有効な対策は写真のスパッツです。これには長さに種類があります、防水加工があるので蒸れやすいため、夏はショートタイプを着用します。
シリコンスプレーをしておけば、滑ってよじ登れないようです。
噛まれた時は、タバコとの定説ですが、タバコを吸わないし、裸火は危険です。
薬用アルコールを浸すと簡単に落ちると聞いていますが、まだ未体験です。
擦り傷の消毒に何時も持ち歩いています、昨年来のインフルエンザ対策用に使っていたものです。
Aug
4,
2010
今朝のKUMAの食事（2010.08.05)今朝は品数で勝負
今朝は突然のの雨でした、開けっパの窓から部屋に雨が振りこんで少し床が・・・・
玄米100%ご飯
ピーマンとアサリの卵Mスープ
大根オロシ＋胡瓜の醤油漬け（刻んで）
シシトウの空炒り＋八丁味噌
グレープフルーツ
ひよこ豆のトマト煮（大蒜味）
KUMAサラダ
昨日は「笹のみ」さんへ・・・・
おしょうさんとの会話
「最近、朝ごはんちゃんと食べとるかね？」
「アップがにゃぁけど・・・」
「こうあつてはいかんは、自分でつくりたないので、女のうちにいっとるがね」
「ほうかね、それで写真がにゃあのかね」
「そうなんやて」
「あつい時は、あんまりがんばったらあかんに」（意味不明）
尾張弁での会話でした・・・・
Aug
2,
2010
今朝のKUMAの食事（2010.08.03)朝はスタミナ食
休日に仕込んだ夏野菜カリー
材料：
ゴーヤ、胡瓜、茄子、シシトウ、ピーマン、トマト、生姜。
適当な大きさに切って、水で10分程煮込みます
※水は全体量の1/3程度
煮立ったら、プレーンヨーグルトをたっぷり入れます、さらに少し煮立てて全体に馴染んだらひたひたまで水を加え、もう一度煮立てます。
火を止めカレールー（市販）を入れ、余熱で溶かして出来上がりです。
夏野菜カリー
豆乳
グレープフルーツ
KUMAサラダ
Jul
29,
2010
今朝のKUMAの食事（2010.07.30)夏野菜カリー
夏野菜カリー
ピーマン・シシトウ・胡瓜・茄子・トマト
を適当に刻み、200ccの水で沸騰後、中弱火で10分
※水を入れ過ぎない、野菜から水は出ます
トマトジュースを100cc加え、中火で5分さらに煮ます。
最後に市販のカレールーを加え、溶けたところで火を止め、余熱で加熱します。
グレープフルーツ
トマトジュース
シシトウの玉子焼き
昨日
多忙
朝中国語の勉強
午後から来客
夕方、現場下見
夜
デジカメ勉強会
Gymは遅くなって行けず・・・
72.2Kg
Jul
28,
2010
今朝のKUMAの食事（2010.07.29)相変わらず夏野菜ご飯
麻婆茄子メシ
水200ccに
中華出汁ペースト、豆板醤（大匙１）、激辛ペースト（好み）を入れ煮立てます。
ここに、
シシトウ・ピーマン・にんにくの芽・生姜・茄子（大）を刻んで入れ、沸騰後10分、中弱火で。
※茄子から水が出るので水は少なくてもOK
冷凍戻しのご飯にかけて出来上がり
オクラの玉子焼き
オクラ（大）を３本、刻んで卵一個と混ぜ、それに能登産のいしり（いしる・ナンプラーでも可）を小さじ１
トマトジュース
グレープフルーツ
暑い夏にピッタリの野菜いっぱいの朝ごはんです。
昨日
何時ものお弁当
Gymは定休日
72.4Kg
相変わらず水はガブのみ
×
- If you are a bloguru member, please login.
Login - If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
岩魚太郎 
ブログル開発チーム 
らっち 
神谷保険 
一宮市社会福祉協議会 
ウチクラ ケンイチ 
yukio 
あっちゃん 
ぐ〜たらママ 
Lupin 
keiri