LAN-PRO

Aug

16,

2010

私の山行きの道具（ザック）

ドイター28Lが日帰り用です。
中には双眼鏡、薬用アルコール、ロープなどを服装の予備以外に常時携行します。

ストラップにはホイッスル、ナイフ、小物入れバックを装着し、すぐに使えるようにしています。

#スポーツ

Aug

16,

2010

夏期休暇の最後の日、やっと天候に恵まれ先週から計画していた石津御岳（岐阜県）にトレッキング。
出来なかった洗濯その他の家事をこなし、出発は8時に（やや遅い）、9時に登頂開始（駐車場）
この日は、気温と湿度が高く、上りなれた山でしたが、ペースを落として進む。

猛烈な湿度で、汗がどんどん出るが、水分を補給しながら無事登頂。
途中5合目で、リタイヤ組に遭遇、水を飲みきってしまい登頂を断念とのこと。
この時期のトレッキングは要注意のようだ。

コメントに写真があります・・・・

#スポーツ

Aug

14,

2010

結局、山行きは断念（天候不安定）

連休の山行きを毎日目論んでおりましたが、今日も断念！
天候が不安定すぎます・・・・・
我が家から東方の最短距離の小牧山さえ、霞んで見えません。

#スポーツ

Aug

11,

2010

今朝はドライカレー

たまにはドライカレー
胡瓜の一夜漬け
こうせきうり

昨日、Gymは定休日
早く寝ました・・・・

#スポーツ

Aug

10,

2010

今朝も夏野菜カレーでした

このところ朝は作りおきの夏野菜カレーです。
ご飯は玄米100%です。
こうせきうり（生）、胡瓜の一夜漬け。

#スポーツ

Aug

8,

2010

最近の夏山は蛭が多い

山で人に合うごとに情報交換するのは「蛭情報」。
高い山ならともかく、年中低い山の樹間を這い回るトレッキングでは重要な情報です。

私のグランドで蛭が有名なのは岐阜の養老山系で、ここは要注意箇所。
鈴鹿も多いのですが、最近の交通渋滞で行っていません。

山蛭は雨のあとだと上から落ちて来ますが、通常は足元からよじ登ります。

振動で動物の通過をキャッチするようで、多くは先頭ではなく二人目の靴に取り付き、よじ登って靴の中やパンツや背中まで這い登る場合もあります。

有効な対策は写真のスパッツです。これには長さに種類があります、防水加工があるので蒸れやすいため、夏はショートタイプを着用します。
シリコンスプレーをしておけば、滑ってよじ登れないようです。

噛まれた時は、タバコとの定説ですが、タバコを吸わないし、裸火は危険です。
薬用アルコールを浸すと簡単に落ちると聞いていますが、まだ未体験です。

擦り傷の消毒に何時も持ち歩いています、昨年来のインフルエンザ対策用に使っていたものです。

#スポーツ

Aug

4,

2010

今朝のKUMAの食事（2010.08.05)今朝は品数で勝負

雨のち晴れ、27.2℃

今朝は突然のの雨でした、開けっパの窓から部屋に雨が振りこんで少し床が・・・・

玄米100%ご飯
ピーマンとアサリの卵Mスープ
大根オロシ＋胡瓜の醤油漬け（刻んで）
シシトウの空炒り＋八丁味噌
グレープフルーツ
ひよこ豆のトマト煮（大蒜味）
KUMAサラダ

昨日は「笹のみ」さんへ・・・・
おしょうさんとの会話
「最近、朝ごはんちゃんと食べとるかね？」
「アップがにゃぁけど・・・」

「こうあつてはいかんは、自分でつくりたないので、女のうちにいっとるがね」

「ほうかね、それで写真がにゃあのかね」

「そうなんやて」

「あつい時は、あんまりがんばったらあかんに」（意味不明）

尾張弁での会話でした・・・・

#スポーツ

Aug

2,

2010

今朝のKUMAの食事（2010.08.03)朝はスタミナ食

曇、29.2℃　雨模様で湿度が高い

休日に仕込んだ夏野菜カリー
材料：
ゴーヤ、胡瓜、茄子、シシトウ、ピーマン、トマト、生姜。
適当な大きさに切って、水で10分程煮込みます
※水は全体量の1/3程度
煮立ったら、プレーンヨーグルトをたっぷり入れます、さらに少し煮立てて全体に馴染んだらひたひたまで水を加え、もう一度煮立てます。
火を止めカレールー（市販）を入れ、余熱で溶かして出来上がりです。

夏野菜カリー
豆乳
グレープフルーツ
KUMAサラダ

　

#スポーツ

Jul

29,

2010

今朝のKUMAの食事（2010.07.30)夏野菜カリー

くもり、25.2℃

夏野菜カリー
ピーマン・シシトウ・胡瓜・茄子・トマト
を適当に刻み、200ccの水で沸騰後、中弱火で10分
※水を入れ過ぎない、野菜から水は出ます
トマトジュースを100cc加え、中火で5分さらに煮ます。
最後に市販のカレールーを加え、溶けたところで火を止め、余熱で加熱します。

グレープフルーツ
トマトジュース
シシトウの玉子焼き

昨日
多忙
朝中国語の勉強
午後から来客
夕方、現場下見
夜
デジカメ勉強会

Gymは遅くなって行けず・・・
72.2Kg

#スポーツ

Jul

28,

2010

今朝のKUMAの食事（2010.07.29)相変わらず夏野菜ご飯

久々の雨、気温も24.2℃にダウンしているのですが、体感温度は暑い、湿度のせいでしょうね。

麻婆茄子メシ
水200ccに
中華出汁ペースト、豆板醤（大匙１）、激辛ペースト（好み）を入れ煮立てます。
ここに、
シシトウ・ピーマン・にんにくの芽・生姜・茄子（大）を刻んで入れ、沸騰後10分、中弱火で。
※茄子から水が出るので水は少なくてもOK

冷凍戻しのご飯にかけて出来上がり

オクラの玉子焼き
オクラ（大）を３本、刻んで卵一個と混ぜ、それに能登産のいしり（いしる・ナンプラーでも可）を小さじ１

トマトジュース
グレープフルーツ

暑い夏にピッタリの野菜いっぱいの朝ごはんです。

昨日
何時ものお弁当

Gymは定休日
72.4Kg

相変わらず水はガブのみ

#スポーツ