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- 🌹あなたは医者をやめなさい 👨⚕️肥満と数値
🌹あなたは医者をやめなさい 👨⚕️肥満と数値
Sep
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■BMI（BodyMassIndex/ボディマス指数）
肥満度の指数。成人の國際指標。
計算式
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重 ＝ (身長m)2 ×22
判定基準（日本）：22が適正
18.5未満 低体重(痩せ型)
18.5〜25未満 普通体重
25〜30未満 肥満(1度)
30〜35未満 肥満(2度)
35〜40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)
計算
167cm_63Kg→22.59 ＝ 普通体重
153cm_37Kg→15.81 ＝ 低体重
153cm_47Kg→20.08 ＝ 適正
■体脂肪率
体脂肪の重さが体重に占める割合。
標準値
男性：10.0-19.9％
女性：20.0-29.9％
■内臓脂肪
体脂肪のうち、内臓のまわりについている脂肪。
目安値（ウエスト）
男性85cm
女性90cm
内臓脂肪型肥満＝ウエスト周りに出る。
運動量が多ければ蓄積しにくい。
■皮下脂肪
体脂肪のうち、皮膚の下に蓄積される脂肪。
標準値
男性：8.6-16.7％
女性：18.5-26.7％
下半身に出る。
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