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未来のわたしの創り方

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最後に絵を描いたのは?

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色鉛筆、クレヨン、カラーペン。... 色鉛筆、クレヨン、カラーペン。
手に入りやすいものだけでも質感の違いでいろいろ楽しめます♪
関東圏以外に、北海道、福島、富... 関東圏以外に、北海道、福島、富山、愛知、兵庫、香川からも♪
オンラインの普及に感謝です^^
2回目のマインドマップの入門講座を開催しました❢

幅広い地域から11名が参加してくれました♪

イラストが散りばめられたカラフルなマインドマップを見て、
楽しそうだけど自分にイラスト描けるかな?と不安になる人も。


けどね。

マインドマップに限らず、
子どもの頃ってスケッチでもラクガキでも
ちょこちょこ描いてませんでしたか。
それこそ好き勝手に、自由に。

上手く描けたらそれはそれで嬉しいですけど、
描きたいから、描きたいように、描く。

それでいいと思うんです。
正解なんてないですから。


描いてるうちにだんだん集中してきて
考えが研ぎ澄まされたり
カラフルな色で楽しくなってきたり
一時でも雑念や悩みから解放されたり。

そんなどれもがちょっとした癒しになることも。

大層な道具を準備する必要はありません。

もちろん紙に手描きしても良いし
最近はイラストアプリが豊富なので
PCやタブレットでも繊細な表現が出来ますね。



大人になってから、最後に絵を描いたのはいつですか。





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馬場 美穂(ばば みほ)
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#コーチング #ブログ #マインドマップ #描く

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心が折れそうな時

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心が折れそうな時
もっとやれることがあったんじゃないか。
何がいけなかったんだろうか。

自分一人でどうにか出来るものではない、
とわかっている場合でも
力不足や不甲斐なさに
押しつぶされそうな時があります。←今ココ。

こんな時、俯いたり肩を落として眉をひそめていると
もっと深みにはまります。

いくら「大丈夫」と思って言ってみても
脳は思いや言葉より、表情や動きの方を信じるから。

前に進みたいなら、
逆境を味方にしたいなら、
言葉はもちろん、表情と動作を変える。

そして、ここまで出来なかったことを考えるのではなく
今から出来ることに目を向ける。

さあ、今から自分が出来る最善なことは何?



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GCSコーチ&受講者向け勉強会
コーチのためのマインドマップ入門講座
2021年2月7日(日) 13:00~16:00開催
☆満員御礼☆
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#コーチング #ブログ #マインド #切替 #脳

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地図を読み解くためのアイテム探し

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地図を読み解くためのアイテム探...
動きたいのに動けてない。

そんな時、つい原因を探しがちではないですか?

「なぜ進めないんだろう」
「何が引っ掛かってるんだろう」

これが無いから、あれが足りないから…
出来ない理由ほど、皆さんよく見つけられます。

そして今度は、出てきた原因や問題について
さらにまたその原因を考え始めたりします。

結果、こんなだから自分ダメなんだよなぁ、
などと、だんだんとネガティブ思考に。

それではいつまで経っても
動くための一歩には結びつきません。


進むためには、進むための素材探しをしましょう。

「何があれば進めるだろう?」

そう考えた方が断然動きやすくなります。

たくさんの素材が出たら出ただけ
選択肢も方法も広がるので、
もしやってみて失敗した場合でも
次のチャレンジが始めやすいです。

宝の地図を解読するためのアイテムを探す。
見つけたら、また一歩宝に近づける。

地図の一部が欠けてるのはなぜだ!と
無いものに頭を抱えるより
ずっと楽しいですよ♪


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滑り込みセーフっ❢

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滑り込みセーフっ❢
やろうやろうと思って出来ていなかったこと。

コーチのためのマインドマップ入門講座の開催準備。

せめて今年中に足掛かりを作っておこう!
と思いながら遅々として進まず、
半ばお蔵入りしかけたところを
コーチに宣言することにより、ようやく実現しました。

今夜の、とあるイベントに合わせて告知しようと
資料をひっくり返しながら企画概要や案内ページを作成。
ギリッギリのスライディングで間に合いました。

対外的には今日でなければならない理由はなかったけど
自分で宣言した、自分との約束を守るためには必要なことでした。

良かった。

約束を守れると守れないでは、
自分に対する信頼度が格段に変わります。

本番はこれからですが、まずはホッとひと息。
気持ちよく新年を迎えられそうです。



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2021年2月7日(日) 13:00~16:00
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#コーチング #マインドマップ #前進 #約束

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出会いのチカラ

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出会いのチカラ
年内最後の講座が終了しました。
今日も楽しかった♪

今年は本当に不思議な一年でした。

行動を制限して停滞したようでもあるし、
変化に順応しようと慌ただしかったようでもあるし。

そんな中で、同じように戸惑いながらも
前に進もうとチャレンジする人達と出会えたことは
本当に有難かったです。

わたしにとって、
世の中とつながる貴重な窓であり、
刺激と活力をもらえる学びの機会であり、
心のバランスを整えられる大切な時間でした。

来年はどんな人と出会えるだろう。
今から楽しみ♪





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#コミュニケーション #コーチング #ブログ #交流 #出会い

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メンタルポーション

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メンタルポーション
午前中に、嬉しい言葉をいただいて
「そんな風に言ってもらえて、今日は良い一日になります♪」
と言ったら、本当にそうなりました。

やることが山積みで
午後もスケジュールはみっちりでしたが、心は元気。
こういう日はいろいろ捗って進みやすい♪

プラスの言葉は回復薬ですね。





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諦めるのもラクじゃない

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諦めるのもラクじゃない
大人になるにつれ、多くの人が諦め上手になっていきます。

「今はタイミングじゃないから」
「もうそんな歳じゃないから」
「うちでは無理だし仕方ないから」

それらしく上手に諦める理由を作るんです。
でも、ホントは諦めてきれてなかったりします。

ふとした時に頭をよぎったり、
心の片隅にあるのに見ないふりしてたり。

「あ~、あの時やっていたら…」
「もし、そうしてたら今頃は…」

諦めることって、実はかなり体力やエネルギーを使います。
覚えがありませんか。
 
だったら、手に入れたらいい。
なりたい自分になればいい。

同じように命と時間を使うなら、
どちらの方が自分を好きでいられますか。





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#コーチング #選択

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進む力

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進む力
どんなにつらくて苦しい経験をしたとしても、

「あれが転機だった」
「あのおかげで今こうなれてる」

そう言えたらいいと思いませんか。

起こったことは変えられなくても
その記憶に対する思いは変えられます。

一人で頑張っていても思うように進めないなら
誰かの力を借りても良いんです。

今のあなたを手助けしてくれる人がいるとしたら、
誰が浮かびますか。





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飛躍の視点

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飛躍の視点
『やりたい』が『やらなきゃいけない』に変わって
頭の片隅でモヤモヤと停滞させること半年以上。

やりたい思いはあるはずなのに
何が引っ掛かっているんだろう。

そう思い続けていたことが、
コーチからの一言で解消しました。

それまで私が考えていたことよりも
ともすればやることが増えて
ハードルが高くなるリクエストだったのですが
私には突破口になりました。

コーチが私を信頼してくれてたからこそのリクエスト。

私一人では出てこなかったなぁ。


さ、動くぞ。





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#コーチング #信頼 #協働 #飛躍

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自己認識のアップデート

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自己認識のアップデート
自分に対する認識、更新してますか。


スマホのOSやアプリを更新した時
それがどんな更新内容だったかを知りたい場合は
自分で確認して理解しますよね。

どんな機能が追加されたのか、
何の機能が削除されたのか。

それは自分にとって良い内容だったのか、
好ましくないものだったのか。

わからないまま使おうとすると
操作の微妙な変化に戸惑ったりします。


自分に対しても同じです。


私たちは日々、様々な経験や感情を重ねて
自分を更新して生きてます。


「昔からそうだからしょうがない。」
「私ってこういう人だから。」


その認識で、本当に合ってますか。


実はたくさん出来ることが増えてるのに
自信がないままで止まっていることがあるとしたら
こんなに勿体ないことはないですよね。


自己認識のアップデートは手動です。


自分一人で確認することもできますが
人に話すことで気付けることが広がったりしますよ。

コーチングではそんなお手伝いもしています。





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#アップデート #コーチング #自己更新 #自己認識

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