お父ちゃんコーチのブログ

どんな人でも

Jun

17

自分に合う事、合わないこと。
自分に出来る努力、出来ない努力。
そんなこと有って当然です。

自分にとってできないことや努力を
続けていても、自己評価がさがるだけ。

勿論、しなければいけないことは有ります。
そこには、多少なりとも努力が必要です。

ただ、有名人や成功者が出来ていて
とても幸せそうに見えるからといって、
単純にそれを一生懸命に真似ようとしても
絶対成功しません。

「あの人はできているのに、何で自分はできないんだとう……」と
自己否定感をどんどん強めていても、
「できない努力」をしている間は、
いつまで経っても幸せな気持ちにはなれません。

そもそも、表に出ている幸せそうな顔の陰で、
どんな気持ちを抱えているか誰にもわかりません。
うまくいってそうな有名人も突然やめたりもします。

どんなに活躍していそうでも、
大なり小なり人は見えない不幸を抱えています。
多少違うにせよ、うまくいっているように見える人も
同じ悩みを抱えた「タダの人」なのです。

できている人に同調できなくても、
同じように出来なくても、
それで不幸になるわけでもないし、
流行っていることに乗れないことがあっても
悪いことではありませんよね。

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自分ものさし

Jun

16

「こんな事をしても良いのかなぁ～。」

「みんなが良いといっているからなぁ」

「みんなが持っているからなぁ」

「他の人がどうおもうかなぁ～？」

ついつい、こんな事を考えてしまいませんか？

これって、すべて他人の価値観。
他の人の価値観で、
まわりのものさしで計ってしまう。

そこに自分を合わせようとする。

したがって、
気持ちが重くなる。

じゃあどおして？

別に合わせたり、取り入れたりしなくても良いですね。

自分の価値観で思考したり、
判断すべきです。

楽な気持ちになるためにです。

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少しばかり追い込んだ

Jun

15

ランニングを始めて約1ケ月。

今のところ、
期間の４５％くらいの日数を走っています。

別に速さも体力も気にせず、
まず走っています。

一応、数値管理したほうが良いかと思い、
時間は記録しています。

38分から39分の間くらいで、
安定して走っていました。

身体も頭も慣れてきており、
苦も無く、楽も無く、
淡々と走っている感じです。

ところが先日、
別に意識はしていなかったのですが、
急にタイムが3分縮みました。
なんと、35分台。

そんなにつらく無かったし、
追い込んだ感は有りませんでした。

「続けていると、一気に伸びる時が来る」
と、子ども達には良く言っていました。

”それが来たのかな？”
と思いました。

ただ、私は”伸ばそうとか？”
”強くなりたい”とか
”力を付けたい”とか
別に考えて走っていたわけでは有りません。

”何故なんだろう？”
と思っていました。

次の日、
”昨日、伸びたからもうちょっと伸ばしてみようか？”
と思い、走りました。

走り終えて、
太ももが筋肉痛になったんです。

1ヶ月も続けていると、
筋肉痛にもならなかったのですが、
目標を決めて頑張ってみると、
筋肉痛になりました。

筋肉痛になったくらいですから、
結構頑張ったんでしょう。
だから、結果も、またまた1分縮みました。
何という事でしょう？

目標を決めて、
頑張って継続すれば、
伸びますね。

自分一人で頑張り続ける事が
一番難しいのですが。

私のランニングは、
そこを求めていないので、
良いですけどね。

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誕生日に思うこと

Jun

13

自分の誕生日を迎えました。

子どもの頃は、
誕生日が来るのが待ち遠しかったのを覚えています。

誕生日プレゼントが待ち遠しい。
出来る事が増えるのが待ち遠しい。
少しでも上の年齢になる事自体が待ち遠しい。

いつからでしょうか？
なんとも思わなくなったのは？
なんとも思わなくなったどころか？
最近は、出来れば来てくれるなと意識する年も有りました。

ほうっておいても、
時間が来れば勝手に年齢は増えます。

が、自分にとって何も得ることが無いと思っているから
何とも思わなくなった。
年齢を重ねる事に魅力を感じず、
身体が衰えていく恐怖感があるから、
来てほしくないとも思う。
と考えました。

これでは、何か寂しいなぁ～。
と感じました。

だから、
来年の誕生日が楽しくなるようにするには？
と言う事で思考しました。

そして、来年の誕生日の目標をたてることにしました。
手に入れるものを作ろうと思います。
自分自身の誕生日プレゼント。

物理的な事なのか？
感情的な事なのか？
それを、今から考えます。

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意識の集中が

Jun

13

私は若いころから肩こりが酷いんです。
頭痛で一日中気分がすぐれず、
思考もままならない日もあります。

ただそんな日でも

何か夢中になる事があったり、
集中する事があったり、
人と楽しく話していたりすると、
いつの間にか痛みを感じなくなっているんです。

どこか痛いところや不調があると、
意識がそこに集中してしまいます。

これは、
何か心配事が有るときも同じです。

その事しか考えられなくなり、
極端に見える範囲が狭くなってしまいます。

頭の中に、心配事に関するいろいろな事が
あらわれて来て、意識はすべてそこに集中してしまいます。

だからこそ、
身体の痛みと同じように、
これら心配事を受け流すようにするべきです。

心地よくリラックスできる状態をつくり、
ポジティブに思考できるような環境つくりをして
意識を集中しすぎないようにしましょう。

特に、睡眠時は心配な事を考えがち。
心配事は自分がどんどん大きくしてしまいます。

私は、今考えても何も出来ないな！
明日起きてから考えよう。。
と思って寝るようにします。

明るい時間帯に向き合うようにした方が
他に考える事も出来て、
意識が集中し過ぎずいいですよね。

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強みを

Jun

11

トム・ホーバス氏
バスケットボール日本女子代表を率いた監督です。

勝つために、
・高さで勝負せずスピードを重視する。
・３点シュート中心。
の戦術を用いました。

さらに、
日本の選手は「一生懸命に取り組める」
これはすごく能力が高い事と考えていたそうです。

これは、
弱みでは無く、
強みになりそうな要素を探した結果です。

そして、
自分達の力を信じられるれべるまで
鍛え上げたんです。

その結果、

他国と互角、いやそれ以上の戦いが
出来るまでのチームになりました。

まず、
自分の強みは何なのか？
しっかり向き合ってみましょう。

そして、行動しましょう。
自分の力が信じられるまで。

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教えすぎない

Jun

10

ある高校野球の監督のお話し。

過去に
部員を殴って半年間の
謹慎処分を受けた。

この事があり、
指導者から生徒への
「一方通行の指導」
を改めた。

そして、

部員と積極的に
コミュニケーションをとるようにして
「教えすぎない教え」で、
自主性を伸ばして、
強豪校に成長させたという。

なぜ、
自主性を伸ばせば強豪校に
成長できるのか？

自主性を伸ばすためには
「教えすぎない」
事が必要で有る事。

その手前には、

コミュニケーションが有る事。
「自主性」＋「教えすぎない」＋「コミュニケーション」

まさに

『コーチング』

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来客のとき

Jun

10

自分の家に
お客さんが来ることは有りますか？

毎週のようにホームパーティーしている。
たまに、友人を呼びます。
滅多に誰も来ないです。

と、それぞれだと思います。

もちろん
家に来る人も様々。

兄弟や家族のような
気心も何もかもすべて知っているような人。

どんな人なのか？
これからわかっていく人。
などなど。

色々な人が来ることがあると思いますが、
お客さんが来てくれる時って、

部屋を片付けて、
掃除をして、準備をして、
来てくれるのを待ちますよね。

訪問するほうも、
きれいにして待ってくれているほうが
いいですよね？

気持ちいいっていうか？
居心地がいいっていうか？

人の気持ちも同じです。

心を閉ざさなければいけないような
隠し事や、やましい事を持ち続けると、
心を閉ざす事になりますね。

常に気持ちを整えている事で、
いつでも人を迎い入れる準備が
出来ている状態です。

そうする事で、
良い情報や良いご縁を
迎い入れる事が出来ますよね。

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カラスが

Jun

9

カラスって最近見かけますか？

何となく減ったような感じがしてます。
特に、日頃そこに意識が無いから
気が付かないだけでしょうけど。

カラスって、
凄く賢いというイメージ。

そして、

「かぁ～」と鳴いていると、
何か縁起が悪いような、
そんなイメージが有ります。

幼いころに、
テレビドラマなんかで、
良くないことが起こりそうなとき、
良くないことが起こったときに
カラスが鳴いているような
そんな場面をみていたような記憶があります。

そんな経験から
自分の中で、
カラスが鳴く時のイメージが
出来上がってしまっているのでしょう。

今日ランニングをしている時、
それも帰路で、結構疲れが溜まってきている時、

突然、カラスが鳴きました。
自分の頭の真上で鳴いたので、
いつもよりも大きな鳴き声に聞こえます。

でも、不思議！
何故でしょうか？

マラソン中継で、沿道の人たちが、
ランナーに声援を送っていますね。

カラスの鳴き声が、
そんな声援に聞こえたんです。

「だいぶ壊れてきたな！」
と言われそうですが、

「がんばれっ！」
と言われているような気がして、
心の中で、”OK！頑張るわっ！”
と呟いてしまいました。

恐らくカラスの鳴き声に
いつも違いはないと思います。

自分が、
どう受け取って、
どう感じるか？
それだけの違い。

全ての事柄に対してとは言えませんが、
感じ方と受け取り方で、
大きく気持ちが異なります。

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ホワイトデーの想い

Jun

8

今年のホワイトデーで、
こんなことを想いました。

『ホワイトデーのブログ』

ホワイトデーでは無いですが、
先日、妻の誕生日だったので、
その想いを行動したく、
ケーキを作りました。

作ったと言っても、
プラモデルのようなもの。

スポンジ、ホイップ、そして果物、
ほぼ総て、出来上がったものを購入。

私は、それを組み立てていく作業。

一つだけ、作ったかな？
と思えるものは、
チョコレートコーティング。

板チョコを溶かして、
ケーキの周りにコーティングしました。

スマホ検索で出てきた作り方を参考にして、
いっぱいチョコを垂れ流しながら
コーティングしました。

流石に、ケーキ屋さんのように、
滑らかにはいきません。
うすいところ、分厚いところ、
ハゲハゲのところもあります。

全体的に形は歪で、
バナナの色も変色して、
チョコもムラムラです。
プラモデルっぽいところは
後ろめたさも有ります。

しかし、
思いっきり”想い”は込めました。
取れる時間も含めて、
今出来ることは、やり切ったと思っています。

次は、
ホイップくらい自作できるようにしたいと思います。

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