お父ちゃんコーチのブログ

不安なことを

Jul

16

不安なことっていっぱいあります。

私も例外では無く、
どんな人でも不安を抱えているでしょう。

「最悪を想定しておく」
これってリスク回避という意味では大切なのかもしれません。

「最悪ことを想像しておけば、
　それより悪くなることはない。」

でも、日頃から最悪の想定ばかりしていると、
とても気持ちが疲れませんか？

何も起こってもいない将来を先取りし、
不安な気持ちに押しつぶされそうになりますよね。

悪いことを想像すると、
どんどん想像が膨らみ、
想像が想像を生みますね。

そして、

悪い考えが止まらなくなってしまう恐れがあります。

これでは、病気になってしまいます。

起こっても無いことを考えるのではなく、
起こってから考えませんか？

前向きな、ポジティブな妄想をして、
こういう思考のクセを変えてみましょう。

きっとラクになりますよね。

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飛び出していきます。

Jul

16

大谷翔平さんの
大リーグでの活躍、
ＮＢＡの八村さんの活躍等
誰もが知る素晴らしいものです。

日本のプロ野球選手、
そして、Ｊリーグの選手、
Ｂリーグ、Ｖリーグの選手は、
アメリカやヨーロッパを中心として、
様々な海外のリーグを目指します。

それは、
日本よりもレベルが高いリーグだと考えているから。

レベルが高いと言う事も、
技術であったり、
チーム組織であったり、
リーグ環境であったり、
サポーターであったり
いろいろな要素がある。

日本のチームに所属し、
日本のリーグでプレーしていれば、
もっと試合にも出場できるし、
もっと高額な収入も得ることが出来るかもしれない、

まして、言葉や文化が異なり、
コミュニケーションを思うように取れないなど、
大きなストレスも抱えるでしょう。

全く試合に出れない事も十分考えられます。

でも、

そんな思いをしてまで、
日本を飛び出す事を目指します。

最終的なゴールは、
それぞれの選手によって違いますが、

共通するのは、
自分がそのスポーツが大好きだと言う事。

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欲しいなぁ

Jul

15

先日、車を走らせていると、
自分が若い時に憧れていた、
古い名車が走っていました。

”うわぁ～！”
と思い、見とれてしまいました。

”やっぱりかっこ良いなぁ～”
”欲しいなぁ～”
と思います。

”でも、高いよなぁ～？”
とすぐに諦めます。

私は、興味があるので、
手に入れたいとの欲求が湧きました。

恐らく、
あの名車は、
現存している台数も限られており、
ファンからすると何とか手に入れたいと
思うでしょう。

ファンでないとしても、
手に入れる事が非常に困難で、
だからこそ、価値が上がるものとわかれば、
手に入れたいと思う事もあると思います。

なかなか手に入らないものは価値が上がる
という原則は、経験上どんな人でも知っています。

だから、ファンでなくとも、
「希少なものほど手に入れたい」という
欲求が生まれますね。

これを「希少性の原理」と呼ぶんですね。

一方で、まったく価値を感じない人が
いるのも実際です。

人それぞれに重要性は異なります。
その事を理解したうえでの
コミュニケーションが必要になります。

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#コミュニケーション #コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #価値 #名車 #子育てコーチング #希少性

驚いたときの

Jul

14

表情について学んでます。
「驚き」の感情です。

何かを見て驚く。
何かを聞いて驚く。

”えっ！”
と思ったり、感じたりした時ですね。

”えっ！”
ってやってみました。
鏡をみて。

そして、驚きの表情を調べました。

そうしたら、
まさに鏡に映っているとおりです。

・眉毛が上にあがる。
・額に横シワができる。
・瞼が上下にひらく。
・白目が出てくる。
・下あごが下がる
・口が開く。

「びっくり」した時。
（大きな音がした時など）

は、驚きとは違うんです。

びっくりした時は、
どんな表情になるのか？
いちど、やってみて下さい。

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#びっくり #コーチング #コーチ探せる #パーソナルコーチング #ビジネスコーチング #子育てコーチング #感情 #表情 #驚き

大きくなって

Jul

13

買い物をしている時、
息子の友達と久しぶりに会いました。

卒業してから会ってなかったので、
1年半くらいは会ってなかったんです。

流石に成長期です。
身長が一気に伸びていて、
見上げるほどです。

ビックリしましたね。

でも、
それよりも驚いたのが、
驚いたと言うよりも、
感動したんですね。

それは、
立ち居振る舞いというか？
相手の見方なんかも含めた、
動きの落ち着きでした。

身体が大きくなった事以上に、
”大きくなったなぁ～”
と思いました。

精神的にも落ち着き、
まさに、「大人びたな」
と言う感じです。

人って、
雰囲気というか、
仕草や身のこなしなんかで、
人の気持ちを動かす事が出来るんですね。

どんな仕草が、どんな影響をあたえるのかな？

今まで学んだことを
振り返ってみようと思いました。

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お寺さん

Jul

11

お寺さんにお参りしました。

30年振りに参拝させて頂いたお寺さんです。
厄除けで有名なお寺さん。

前回は厄年に一人で参拝しました。

厄年のお参りで、
おみくじを引いて「大凶」でした。
「大凶」のおみくじを置いて帰ろうと、
括りつけようとしておみくじがちぎれました。

青くなって、何とかして括りつけたのを
思い出しました。

今回は、まだ朝も早い時間で、
特別に行事も無いので、人はまばらです。

本堂に続く石畳以外の砂地が
綺麗に掃かれていてとても美しく感じます。

全体的な広さ、本堂の大きさや雰囲気、
全ての感覚が当時の記憶とは違うものでした。

最近、色々な場所を訪れると、
神社仏閣を参拝する事が多くなりました。
年齢のせいでしょうか？

ただ今回の参拝は、
妻がここに参拝した方が良いと
ある人から言われた事がきっかけです。
これから、定期的に参拝する事になりそうです。

もし、何か嫌な事が起こってしまうと、
本当は関係が無くとも、
参拝しなかった事を後悔すると思うので、
出来る限り参拝しようかと思います。

参拝すると、
自分の想いを確認できるので、
そういう意味では、
感情と思考のリセットには良いことと考えます。

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助かるわ

Jul

10

「ありがとう、助かったわ」
朝、雨が降っている中での出勤。

重い荷物を自転車に載せて
行かなければいけない。

”それは大変だ！”と思い、
二つの大きな袋を持って、
自転車に積み込みました。

その時の一言です。

普通の事。
当たり前の事。

でも、
”なんか褒めてもらった。”
そんな感じがしました。

「やってやった」と言う
満足感では無くて、
素直に嬉しさの満足感。

”いやいや、当たり前の事やから”
”また、いつでも手伝うよ”

そんな気持ちになります。

やっぱり人は
褒められると嬉しくて、
やる気が出ますね。

褒められると、やる気が出て、
成績が伸びる。
こんな検証も行われています。
「ピグマリオン効果」って言うんですね。

何か意図があるのではなく、
やっぱり、
素直に褒める事を続けたいですね。

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勇気の後押し

Jul

9

次ステップで
やりたい事のチャレンジに
積極的になっている末っ子。

スキルと取り組みを
ある程度評価されています。

当初は、ついて行けるのか？
と思っていました。
本人も、「○○はうますぎ！」とか、
「みんなやばい！」とか、
そんな弱気な発言が多かったです。

予想以上の評価を受けて、
現在、トップチームに帯同させてもらっています。

そんな中、数試合で、
自分の想いとは違う使われ方をしました。

動き方も、考え方もわからず、
オロオロ。バタバタ。
周りから見ていても、
よくわかりました。

予想通り、
泣き言が始まります。
「わからない」
「戻れるかな？」
「どうしたらいいんやろ？」

「わからないんやな？」
と受け入れたうえで、
「私やったら、聞いてみるけど。」
「もし、聞けるんやったら聞いてみてもいいんと違う？」
と、フィードバックしました。

『人見知り』と『怖がり』な性格で、
きちんと聞けるのか？
聞けないかも知れないな？
と思っていました。

そこで、
「どうしたいのか？」
「どうなりたいのか？」
を、改めて確認をしておきました。

先日、超ご機嫌で帰宅しました。
「今日は5つ良いことがあった！」
との事。

一つ一つ、しっかり聴きました。

そうすると、
「監督に聞けた！」と言う事が入っていました。

そのうえ、
その意図する事も理解できて、
また、
「自分の想いもわかってもらえた！」
と言う事でした。

”絶対、聞けないだろうな？”
と思っていた、こちらの勝手な予測は、
いい意味で裏切られました。

したい事が明確で、
覚悟を持って取り組めば、
人は変わります。
変われます。
成長します。

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慣れて飽きる

Jul

8

人の対応力というのか？
適応力というのか？
人は様々な体験に対して慣れますね。

興味のあることや、
楽しいことに対してさえ、
飽きてしまうことがあります。

これも、一つの慣れなのでしょう。

子どもがゲームばかりしていても、
ある程度やり尽くすと、
それほど手に取らなくなる姿を思い起こします。

お笑いのネタやギャグも
「これは面白い」と思っていても、
何度も何度も見たり聞いたりしていると、
慣れてしまって、飽きてしまいます。

これは、不安や怖いという感情に対しても同じですね。

不安や怖いという感情を生む一つに失敗があります。
「失敗したらどうしよう」
「うまくいかなかったらどうしよう」
不安で不安で仕方ない。

だから、何もできない、始められない。

でも、

失敗って、特別なことでしょうか？
失敗って、特別な事では無く、
日々の生活の中で沢山あります。
そして、誰もが失敗をしています。

ここで、話を戻して、
人はどんな体験にも慣れてしまいます。

だから、

『失敗にも慣れてしまう。』

小さな失敗をどんどん受け入れて、認めて、
慣れてしまう。

失敗に大小があるかというと、
それは個人がどのように感じるか？
個人の感情や価値観によるものです。

失敗になれることができれば、

いざ自分が本当に目指したい、
手に入れたい事に向かう時に、
失敗に対する不安感を下げることができるでしょう。

そうして成功功しても失敗しても、
経験した分だけ、人は成長できます。

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短冊に

Jul

7

今日は七夕。

リビングの壁には、
子どもが小さい時に書いた
短冊が貼り付けてある。

小学校の中学年位に
書いたものだとの薄い記憶です。

日頃はあまり気にしませんが、
改めて見てみました。

もう、
あれから10年になります。
今でも、
この短冊に書かれている願い
を追い続けています。

あの時に感じた事、思いが、
自分の中で大きな目標に育ち、
今の大きなエネルギーにつながっています。

まだ、その想いは、
手に入れられていませんが、
そんな事はどうでも良く。

その目標のおかげで、
毎日をワクワク頑張れている事が
素晴らしい事だと思います。

自分にも、
成りたい姿や、成し遂げたい事が有ります。
あの頃の子供達の純粋な思いと、
行動を思い出して、
短冊に書いてみようかな～。
と思います。

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