お父ちゃんコーチのブログ

客観的に見てみる

Apr

14

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自分を客観的に見てみる。

どうしても余計なことを
考えてしまって
思考が暴走してしまうようなとき、

自分自身のことを客観的にみて、
どのような状況であるのかを
自分で説明してみる。

そうなると
自分の状況が良く見えて来て、
何をすべきであるのかが分ってきます。

余計なことを考える余地を埋めましょう。







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週末は

Apr

13

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週末は気分があがって、

週初めに
とても重苦しさを感じるひとが
多いと言われています。

自分の感情は
結果によってきまるのではなく、

感情によって
自分の気分そのものが
きまってくるのですね。

実際に嫌なことがおこるのか？
どうかもわからないのに
嫌な気分でいるよりも
まずは楽しみに視点をおきませんか。







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リラックスすること

Apr

12

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リラックスすることってとても大切で、
リラックスすることで
集中力はとても上がります。

では、
リラックスってどんな状態なのでしょうか？

リラックスしている状態とは
脳が余計なことを考えないでいられる状態
ということ。

課題に向き合いつつも楽しむことができる
「ゆとり」を持つことができるのですね。







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そのもの

Apr

11

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お金そのものや、
預金通帳の数字というのは
それ自体に
価値があるわけではありませんよね。

自分が必要とする事柄や
モノ等を買うことができる。

そして
それによって
満足感を得ることができるから
価値が有るのですね。

人は、
額面上の数字だけを見て
判断し錯覚をして
行動を決定してしまいます。







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自分の良いところ、悪いところ

Apr

10

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自分の良いところ、
悪いところを言えますか？　

自分自身のことを見つめて、
自分のことを分析しなければいけませんね。

これには、
時間もエネルギーも必要です。

自分で分からなければ、
自分のことを知る人に
聞いてみることも
必要かもしれません。

自分のことを知る事で
人生が変わることもありますよね。







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妬んでしまう

Apr

9

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どうしてもひとを妬んでしまう。

でも、
妬むと幸福な気持ちにはならないですね。

人とくらべてしまうから妬みもでてきます。

そして、
不幸感が大きくなり、
ネガティブな感情となってしまいます。

相手と比べて勝とうとしても
幸せにはなれませんよね。

逆に相手のすばらしさを褒めて
自分に目を向けましょう。







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誰かのために行動した

Apr

8

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誰かのために行動した時、
どう考えていますか？　

してあげたと思っていませんか？

誰かの為に起こした行動であっても、
行動すると決めたのは自分です。

自分がやると決めたから行動したのです。

今までの経験で、
無意識に
何かの対価を求めてしまうことが
あるかもしれません。

少し、
立ち止まってみませんか。







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２つの事柄

Apr

7

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２つの事柄について
同時に変化するときには、
相関関係があります。

1つの事柄が
もう一つの事柄の
原因になったときには
因果関係があります。

ただ相関関係があるだけなのに、
そこに因果関係を想像してしまうのは
人の思考で起こる錯覚のパターンです。

幸福感とお金持ち、
ここに因果関係は有りませんね。







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思うように評価されない

Apr

6

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自分が思うように評価されないときに、
自分の中に理由を探そうとせずに、
評価する人の中に
理由を探してしまうことがあります。

それは、
相手に対する否定であって、
自分を肯定することでありません。

相手の中に
理由を見出したときには
楽に感じるかもしれませんが、
自分の成長にはつながりませんよね。







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想像することができます

Apr

4

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ひとは想像することができます。

いいことも、
悪いことも、
悲しいことも、
苦しいことも、
いやなことも、
あらかじめ想像してしまいますね。

その想像が
良いイメージを膨らませて
モチベーションが上がり、

行動に繋がれになればいいですが、

ネガティブなイメージが膨らみ
行動が起こせないことが出てきます。







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