１０月１０日は＜目の愛護デー＞です

１０月１０日は＜目の愛護デー＞です。
最近ドライアイで悩んでいる・・４種＋ドライアイ用を使用しているが改善されない。
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＜疲れたときにはこの3習慣＞
◎その1 指を立てて目で追い、目の筋肉を動かす。
目の疲れは毛様体筋だけでなく、目の周りの筋肉も緊張状態になっているので、まずはその筋肉を動かします。
顔の前で人差し指を立て、指を上下左右、右回し、左回しに動かしながら、その指を目で追いましょう。
その際、顔は動かさず目だけを動かすように。
これを1日3回くらいやることで、筋肉の緊張がほぐれ、疲れに効果的です。

◎その2 目薬をさして5分だけ目を閉じる。
仕事中や活動中に疲れを感じるときは、疲れ目用の目薬をさし、そのまま5分ほど目を閉じて休めてください。
目薬は目のピント調節機能を改善する成分であるネオスチグミンメチル硫酸塩が入っているものなどがオススメです。

◎その3 就寝前にじっくり温める。
1日の活動をすべて終えたら、就寝前に目を温めることも有効です。
血流に乗って酸素や栄養が運ばれてくるので、目の疲れが和らぎます。

DRとは違うアドバイス早速試してみることにした。

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