ほぼ追い込みペースラン5km（キロ4'21ペース）

20:10スタート。天気晴れ、気温21℃
ほぼ追い込みペースで5km。（キロ4'21ペース）

今日は体育館へ行くのが遅くなったので、
ストレッチを最小限でやって直ぐにラン。
30分で5kmをのつもりが、周りのペースも速いし、
時間が無い焦りもあって、ほぼレースペース。

この頃思うのは、もう少し楽に呼吸できないかという事。
呼吸筋を鍛えないと楽にならないのはわかるけれど、
蓄膿の影響で鼻が詰まっている方が多いので、
鼻のケアも必要なのかも。

そういえば、
酸素を注射して水中に30分潜る事も可能のようだけど、
陸上競技にも使えるのかなと思った。
でも、ドーピングの扱いになるのかな。

酸素を注射で体内に取り入れる技術により30分間無呼吸でも生存可能に　Gigazine 2013.08.24