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takeの電気式日記

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疲労抜き20km(キロ7'00ペース)

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20:40スタート。疲労抜きラン20km。積雪5cm 気温-5℃
会社帰宅後、食パン3枚、ゆべし餅、豆乳200mlを補給してランへ。
(T社敷地7周~自宅往復 20.4km 2:22:48 (キロ7'00ペース))

寒いと思い、フェースマスクをして走り始めたけれど、
5kmも行かないうちに暑くて剥がす事にした。
剥がした直後は冷たく感じた外気も徐々に慣れた。

雪道は最初の4周位までは柔らかかったけれど、周回するうち
ガツガツした雪質に変わり、後半は膝をかばってのランになった。
#スポーツ

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