takeの電気式日記

20:40スタート。疲労抜きラン20km。積雪5cm 気温-1℃
会社帰宅後、ごはん丼１杯、うどん２杯、を補給してランへ。
（Ｔ社敷地７周～自宅往復 20.4km 2:12:48 (キロ6'29ペース)）

とりあえず、今日で疲労抜き80km完了。
次の30km追い込みに備えます。