ジョグ6km。 (20:00スタート 花体24周(6km) 0:28:05 キロ4'41ペース 天気・晴れ 外気温15℃) ジョグの前後にアップとダウンそれぞれ2km。(キロ7'00ペース) ジョグはキロ5'15位で入ってそれを4周、その後4'28位まで上げて、 ラスト4周を5'00位で終了。 体重は軽くはないけど、体は何となく前に出るので調子はいい。 この調子のまま大会を迎えたいです。