ジョグ5km（キロ5'11ペース）
Aug
3
花体20周(5km) 0:25:57 キロ5'11ペース 天気・晴れ 外気温xx℃
花体アリーナでジョグ。２０周裸足で。
１～ ４周＝ゆっくり・フォアフットラン
５～１８周＝ジョグペース・フォアフットラン
１９～２０周＝ゆっくり・フォアフットラン
今日は終始足裏は痛くならず、だいぶ足裏が丈夫になったのかなと
ぬか喜びしたのもつかの間、帰宅してすぐに痛くなり、
まだまだだと実感しています。
Share
bokushi 
SETSUKO 
ペガサス 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
ロッキーおしょう 
コーチ探せる 
さち 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
錦糸町の天使 
神谷保険 
内倉憲一