LSD 30km(キロ5'43ペース)
Sep
27
北上マラソン2015 付け焼刃的練習メニュー
午前中会社で仕事して、昼食を摂ってから盛岡→花巻移動。
花巻市総合体育館・アリーナでゆっくりランのつもりが、
ついついペースアップしてしまい、
それを抑えながら120周をどうにかクリア。
ラン後帰宅してから畑をトラクターで掘り方作業。
とりあえず今日の仕事＆ラン＆農耕は終了。
昨日作った短期間(2週間)の練習メニューを今のところ保持。
ウチクラ ケンイチ 
ペガサス 
チァーリー・マサ 
さち 
神谷保険 
MR職人 
内倉憲一 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
ロッキーおしょう 
コーチ探せる 
bokushi