13:30開始┃30km┃2:51:26┃5'43┃晴れ┃25℃ 午前中会社で仕事して、昼食を摂ってから盛岡→花巻移動。 花巻市総合体育館・アリーナでゆっくりランのつもりが、 ついついペースアップしてしまい、 それを抑えながら120周をどうにかクリア。 ラン後帰宅してから畑をトラクターで掘り方作業。 とりあえず今日の仕事&ラン&農耕は終了。 昨日作った短期間(2週間)の練習メニューを今のところ保持。