takeの電気式日記

塩を少しだけ舐める程度に昨年クリスマスから摂るようにして、
気のせいか、何となく体の調子が良い。

塩の効果が出ている気がするので、20g、30gとはどれくらいなのか
計りで測ってみると、目で見て量的に多い気がする。
つまり、今舐める程度というのは相当少ない。
もっと増やして良いことがわかったので、明日から増やします。
今、毎食2・3g程度増量なのかなと思っています。

大さじスプーン１杯で10gなので、毎食の塩分（味噌汁や何かのタレの分を除いて）が
スプーン大さじ１杯と覚えておきます。塩分を１日３食で20～30g摂取します。

あなたは塩が足りてない　【神宝塩】工藤清敏さん　投稿日：2022/12/18