今日は朝から雨
海に出かける予定だったのが中止
家でじっとしているのは、勿体無いとドライブに
そんな帰り道、関SAでTUKTUKに遭遇
タイ名物、庶民の３輪タクシ－、ツクツク、日本製オ－トバイのエンジンで、後部にお客用座席
朝晩は随分涼しくなりたが、まだまだ暑い日が続きます
今夜も泡で
シャンパン ガルデ・ブリュット
数世代に渡る家族経営の会社で、自社所有の畑 ７haおよび契約農家から葡萄を購入し、シャンパンを作り上げている
酒の肴は
海老とザーサイの炒め物
パルメザンが薄味を助けてくれた
今夜も幸せです
先日、痛車に遭遇した
ドライバーは中年
面と向かって写真撮り辛かったのでサイドミラー越しに
週に4日は運動の為トレーニングジムへ通う
1時間ほどの軽い運動
加圧トレーニングは2部位30分くらいの運動
怪我をしてからは加圧一辺倒だったが
昨夜から従来の過重のトレーニングに切り替えた
以前より重いものが上らなくなっていた
怪我後80キロ近い体重が73キロまで減少
脂肪チェックをしてみた
体重73キロ、脂肪量8キロ、体脂肪率11％
BMI25.2は肥満の一歩手前
でもグラフを見るとやせと標準の境目位
さてどちらを信用したら良いのかな
BMIの算出方法
BMI = 体重[kg] ÷ 身長[m] ÷ 身長[m]
17.6以下 やせすぎ
19.8以下 やせ気味
22 理想体重
24.2以上 過体重
26.4以上 肥満
今朝は昨日までの雨もあがり太陽が顔を出した
と喜んでいたら
何だか雲行きが悪くなった、又雨が着そう
birdyさんのブログの記事で「とても美味しい」て有ったので
長良川左岸の直売所で探してきました
甘さ控えめだけど、とても美味しかった
実をよく観ると変わっている
術後20週間が過ぎた
土曜日にバイクライド、日曜日は海でダイビングの講習
月曜日はドライブとちょっと遊びで無理をしすぎたのか
今朝は足首が痛く立つのも歩くのも辛い
筋肉痛も出て
気持ち足を引きづって歩いている
無理をしているつもりは無いのだが
壊れた所が気持ちに付いて行かない
写真は日曜日の海の一コマ
日本海も今日迄、明日からは台風の影響で時化る
今日も一杯遊んだ！
午前中、何時ものコースへリハリビを兼ねバイクライドに出掛けた
前回のバイクライドで後輪のスポークが折れ
これで後輪のスポークが折れるのは3回目くらいだろうか
又、折れるといけないからと15-16（1.8ｍｍ-1.6ｍｍ）
からワンサイズ太い14-15（2.0ｍｍ-1.8ｍｍ）総組み換えをした
乗っていて剛性が上ったのがわかる、反面少しだけ乗り心地が犠牲になった
足のほうは随分戻ってきた
ただ、全体重以上の力を掛ける立ちこぎは未だ足首に痛みが走る
随分回復したがもう少し時間がかかるかな
来年のカレンダーの見本が本日届きました
何だか気の早い話です
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