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【Day210】スマホ使用時間を記録しよう

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【Day210】スマホ使用時間... 【Day210】スマホ使用時間...

前回「白黒スマホ」の話を書きましたが、それより前の段階で「スマホ利用時間」を記録することにしていました。

私はiPhoneなので、無難に「スクリーン・タイム」の3項目をGoogleスプレッドシートに入力するだけ!!


何事もシンプルが一番!

1. スクリーンタイム


この項目が最重要です!!

どれだけスマホに向き合っていたかの時間。

注意点としては、スマホ画面ONでアプリを立ち上げっぱなしにしないこと。
その時間もカウントされているような気がしているんですよね。

2. 持ち上げ


こちらは何度スマホ画面をONにしたかのカウント。

これの重要でしょう。

ようは、持ち上げる回数を減らせれば、スクリーンタイムが減少していくという理屈になります。

LINEメッセージなどが届くと、思わず開いてしまいますよね!

3. 通知


通知はほとんど無効に設定し直したので、さほど重要ではありません。

せっかくデータ化されているので、おまけで記録しています。


まとめ


記録は2月20日まで遡ることができましたので、記録は約3ヵ月間溜まりました。

週単位で、確実にスマホ時間が減っており、浮いた時間で読書や資格勉強、RUN時間に充てることができていて、この記録化は後にターニング・ポイントになる気がしています。

引き続き続けてみて、新しい気付きがありましたら、またシェアしますね!!!
#スマホ #習慣

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