【Day354】「サブ４」のための習慣から「健康」へ向けての習慣へ
Oct
17
日曜日に「サブ４」をクリアしてみて、いつもの習慣を行ってみたのですが、ほとんどが「サブ４」につながっていたと感じています。
* スクワット100回
* 体幹ローラー10回
* 日々のランニング
* お風呂上がりのストレッチ
* ランニングblog （note）
* 食事記録（あすけん）
目的も持って取り組んでいた習慣、やはり意識していたからこそ、身になっていたと思います。
今後はどうか？
今のところ、過度なランニング目標は立てる予定はないのですが、せっかく続けてきた習慣は継続していこうと思います。
（ただし、noteは、あと１～２回で最終回になるかも！）
いずれも健康を維持するための習慣ですからね。
体重は今より２～３kg減らしたいところですし、淡々とやっていくとしましょう。
加藤 雄一 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
mika 
西田裕子（にしだゆうこ） 
内倉憲一 
ウチクラ ケンイチ 
馬場美穂 
高田梅納 
中村祐美子 
さわ 
落語好きプロコーチ 砂村よしお