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  • 【Day354】「サブ4」のための習慣から「健康」へ向けての習慣へ

【Day354】「サブ4」のための習慣から「健康」へ向けての習慣へ

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【Day354】「サブ4」のた...

日曜日に「サブ4」をクリアしてみて、いつもの習慣を行ってみたのですが、ほとんどが「サブ4」につながっていたと感じています。

* スクワット100回
* 体幹ローラー10回
* 日々のランニング
* お風呂上がりのストレッチ
* ランニングblog (note)
* 食事記録(あすけん)


目的も持って取り組んでいた習慣、やはり意識していたからこそ、身になっていたと思います。

今後はどうか?

今のところ、過度なランニング目標は立てる予定はないのですが、せっかく続けてきた習慣は継続していこうと思います。

(ただし、noteは、あと1~2回で最終回になるかも!)


いずれも健康を維持するための習慣ですからね。

体重は今より2~3kg減らしたいところですし、淡々とやっていくとしましょう。
#健康

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