【Day687】股間にボールを挟んでスクワット！
Sep
15
通称、「猫本」から学んだこと。
それは「股間にボールを挟んでスクワット」することでした！
P73！ 下記はその引用文です。
「スクワットの場合は、股間にボールを挟みます。ただスクワットだけをするよりも、
ボールを挟むことでお尻（大殿筋）と内股（内転筋）を連動させて使う習慣が生まれるのだそうです。」
今週から始めていますが、これがかなりキツイのです。
私が毎日100回のスクワットをはじめて、もう４～５年になるのですが、同じ動作でも、ひと工夫するだけで、これほどまでにカラダに負荷がかかるとは、思ってもみませんでした！
このトレーニングでも、私の走力が上がっていく！
そう信じて、猫さんから学んだことを、愚直に継続していこうと思っています。
気になる方は、ぜひお試しを。
かなり苦しいですよ！
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
マキカオリ 
横山純子 
内倉憲一 
KUMA 
鈴木玄 
ウチクラ ケンイチ 
山内啓史 
Junya Suzuki 
馬場美穂
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