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【Day1075】弘前・白神アップルマラソン2024

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【Day1075】弘前・白神ア...
 
今年初のフルマラソン!
50代初のフルマラソン!
今のところ、家から一番遠い場所でのフルマラソン!
 
全力チャレンジに相応しい舞台。
青森県弘前市🍎
 
レース直前まで仲間からエールをもらって出走できるなんて! 超感激でした !
応援ありがとうございました !!!
 

8月下旬から、真剣に練習に打ち込んできましたが、果たして、どんな結果になったのでしょうか?
 
記録はネットタイムで 3時間55分45秒
 
 
サブ3.5ではなく、今回は3時間40分を狙ってのペースで進めたのですが、35キロ過ぎでペースダウンしてしまいました……。
 
あまりの暑さで一瞬意識が飛びそうになったので、約2キロ、歩いて回復を待ったことで、何とか完走はできたのです。
 
スピードはあっても、完全に持久力不足。
 
長い脚を使えないのが、やはり課題のようです。
 
キロ5分だと30キロまで。
キロ5分10秒だと35キロまでは、ペースをキープできるのがわかりました。
 
 
レース直後、「どうしたらサブ3.5を達成できるか?」の問いかけばかりしています。
 
今回、栄養戦略には成功。
 
美味しそうなエイドのりんごジュースには手を出さず、手持ちのOS-1と給水のポカリ、5種類のゼリーでしのげました。
 
足攣り対策も早めのアイシングで、走れないほどの攣りにはならず。
 
できたこともあるのです。
 
とはいえ、サブ3.5を攻略する術は、まだ見つかっていません。
 
 
次走は、来月の宮城復興マラソン!!
 
『限界突破マラソン練習帳』の練習メニューが残り4週分が残っているので、まずはすべてクリアして100点を目指します !!!
 
 
確実に前進はできている 。
 
まだまだ、私の全力チャレンジ(カラダ編)は続きます 👍
 
 
#フルマラソン

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