543.楽しいときをイメージする

歌を歌っている時
ケーキを食べている時
美味しい食事をしている時
あ、食べることばっかり。笑

この時のことをイメージすると、ふわっと緊張がほぐれ、笑顔になれたり、不安が無くなったり、心地よい感情に変わります。
緊張や、イライラ、不安など、ネガティブな感情が出たときにこのイメージを思い出してやれるといいですね。

そういえば、
ダンススタジオに通っていたとき。
出番の前は「失敗しないように」「緊張しないように」と思えば思うほど手が冷たくなって裸足の足に感覚が無くなっていっていったことがあります。

あの時にイメージしたら良かったのは
これ「楽しいときのこと」
成功のイメージももちろんいいけど、十分練習したのなら、楽しい時のことの方が簡単です。

その感情のまま、ステージに向かうことができていたら、ほどよく緊張がほぐれて、もっと楽しく踊れたかもしれませんね。

楽しいこと、好きなこと
さがしておこか♫

私はふわふわのケーキ
ほわぁ〜〜幸せ〜♡

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*
田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
おきませんか？
こんな今だからこそ、健康経営！
ご相談ください。

SBTスーパーブレイントレーニング
3級・2級ライセンス講座
オンラインで開催しております。
https://bit.ly/2TGctZr

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:*

S	M	T	W	Th	F	S
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

ココロとカラダ　こっこから〜だ

freespace

Blog Thread