998.ご飯は何点でした？

今が朝なら朝ごはん。
昼なら、朝ごはんと昼ごはん。
夜なら、朝、昼、晩ごはん。

今の時点までで食べたご飯
何点ですか？

パーソナルトレーナーさんから問われる
食事の点数では内容は聞かれません。
糖質、脂質、タンパク質のバランスを聞かれます。

朝、昼、晩で自己採点
100点満点とします。

ちなみに昨日の私の食事
朝は　タンパク質少なめ
昼は　タンパク質、糖質、野菜　👍
間食　多すぎ
夕食は　糖質地獄　タンパク質ちょびっ
水　1.5L まーよしとしよう

で、30点、、、あちゃー💦

今日は100点にしまーす！

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田仲なお美

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ココロとカラダ　こっこから〜だ

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