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ココロとカラダ こっこから〜だ

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メンタルコーチ
健康経営エキスパートアドバイザー
産業看護職
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

624.ムシズが走る、、、

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ムシのズ、笑笑 ムシのズ、笑笑
「明るい職場をつくる」をテーマにした研修の受講レポートの中に

「疲れました。上司の笑顔を思い浮かべるだけでムシズが走る。」

そんな自分がいることに、気づいて良かった。
3時間の研修中、悶々と職場の人間関係について考えていたのですね。

ピンチはチャンス☆

ピンチの後はチャンスが来るのに決まってるんです!


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田仲なお美

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620.優しいトラック

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620.優しいトラック
自販機前に止まる空き缶を回収しているトラックに、子供の描いたかわいい絵がラッピングされていました。
子供の描く絵って見てるだけで微笑ましい。暖かいやさしい気持ちになります。
家の前の道をドッカンガタガタ!と家ごと揺らしながら走っていくトラックとは違った印象。

以前このトラックのラッピングのプロジェクトを進める社長さまのお話を伺いました。これは重大な事故がきっかけだったそう。

会社を
いかに、存続させるかより
何のために、存続させるか

従業員であるドライバーの子供たちの描いた絵や安全標語を、トラックにラッピング。
こどもの絵から受ける「やさしい」は
ドライバーのトラックの扱い方はもちろん、働き方や生き方までも変わってきたそう。

本当に大切なのは生かされている命を活かし合うこと。との言葉が印象的でした。

企業と社会、子供たちが「やさしさ」で繋がっているのですね。

そして、「何のために」存続させるか。
がハッキリしていくことで
「いかに」は後からついてくる。
んですね。


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619.幸せのハンコ

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619.幸せのハンコ
いっつも笑っていて幸せそうですね。
どうやったら幸せだと感じることができますか?と聞かれました。

幸せって
ただそれが幸せだと感じること。

落ち葉が風で集まってハート型に見える
桜並木の名勝の道が赤く色づいてる

こんな小さなことに「うわぁ♫」と感じることができている。
これが幸せなんじゃない?
胸のあたりが”こちょこちょ“ってなる♫

私が「幸せだな」と感じる瞬間です

小さな、嬉しい♫楽しい♫に、ひとつひとつこれが幸せだとハンコを押して。


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617.魔法使いになりたかった

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617.魔法使いになりたかった
うちにはハリーポッターのニワトコの杖。
ピアノの下に入ってしまった猫のおもちゃを引っ張り出すためだけにあります。笑 主人からのプレゼント。

そういえば魔法が好きで
子どもの頃は、図書室で、魔法の使い方や魔女の薬の作り方の本。笑

そして、子どもによく読み聞かせをしたのも魔法の本。オズの魔法使いやクレヨン王国シリーズ。ハリーポッター!!新刊が出たら即買いして、子供が帰ってくる前に夢中で読んだなぁ。

そのあとはアウト・オン・ア・リム、シャーリーマクレーン著など。ハイヤーセルフと繋がる。とか、オーラ。とか。精神世界で見えない世界を見ようとしていた時期もありました。

で、現在はコーチングやメンタルトレーニング。こちらの方が今の私にはわかりやすいし、伝えやすい。
引き寄せも潜在意識も脳の仕組み、論理的だったことを知り、今に至ります。

魔法がかかった状態は夢が叶った状態。

さぁ!今日は何の魔法かけようかな。。。



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肩を揉みほぐす講座

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卍固め。ガッツリやりすぎですか... 卍固め。ガッツリやりすぎですか。笑
社内の他部門長から「肩を揉みほぐすような」メンタル講座。のご依頼がありました。部門長。良いお言葉ですね〜

このような状況が長く続いていては、ココロとカラダずいぶんお疲れですもの。

ガッツリ揉みほぐしましょう♫


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613.今より少しだけがんばる

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613.今より少しだけがんばる
GO TO イートキャンペーン!
お肉が食べたいという主人のリクエストで、びっくりドンキーへ。店内は家族連れや若いカップルがたくさん。
お腹も心も喜ぶ満ぷくぷくガッツリランチ。
びくドンは若者のお店だった、食べすぎた〜


職場がもっとどうなったらいい?って仲間と話し合ったことありますか?

「語る場」って、実は少なかったりします。

仕事中は作業に一生懸命。
休憩中は敢えてそんな話恥ずかしいから、職場の文句を言ってみる? 

けれども職場から離れたところでは、仕事への思いも話しやすいのか、先日も良いお話を聞きました。

みんなが一人ひとり、今よりちょっとだけ、2%とか3%とかでいいから、がんばればいい。
そしたら500人いたら1%でも500%アップする

例えば、今からひとつ作ろうとすると、出来上がるまでに定時すぎるから、定時前だけどやめていたところ→自動で定時後に完了するものを始動させておく。
毎日一個ずつ多く作れる。。
それをみんなでやれば500個多く作れる。やった!

この計算が合っているかは別として、みんなが今よりほんのちょっとがんばる。を意識するだけで、今よりもっと良い職場になると思うんだ!

目を輝かせて話してくれる。

こんな語り場が職場にあればもっと良くなるし、みんながいつも、もっと良くなることを考えてくれる
安心、安全な語り場。誰も文句言わない。否定しない。いいねぇー。
楽しいだろうなぁ。

私がほんの少しがんばる。は何をどうがんばろうか。
いつもより2%口角上げて
おはようを言おう!
読んだ人が元気になるような一言を
メールに添えよう!

ほんの少しがんばるとしたら、どうがんばろうか。。



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612.気にすんなっていったってさぁ

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612.気にすんなっていったっ...
例えば部下さんから「仕事が遅かったり、失敗したりすると迷惑をかけてるんじゃないか気になって、、、」と悩みを打ち明けられたとき

「そんなこと気にすんなって」と言ってしまいますね。

気にすんな。と気持ちの変化を相手に任せてもなかなか変わらないです。
相手、部下さんは気にしないでおこうと思えば思うほど、できない自分が見えて気になっちゃいます。

相手の気持ちの変化。上司さんや周囲の人たちにもできることがあるんです。

部下さんの「できた」の数を数えていくこと
「ありがとう」が自然に行き交う職場環境にしていくこと

積極的な声かけが増えることで、部下さんの自己肯定感が高まり、いつの間にか「気にならない」になっていますよ。

困ったいる人が見えたときは
変化のチャンスです!


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611.ココロとカラダを喜ばせる

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611.ココロとカラダを喜ばせ...
心が疲れたという人のお話を聴いていると「今日は痛くないかな」「今日は苦しくないかな」と自分の身体の声に耳を傾けていらっしゃる方が多いです。

自分の内側を痛いところを探す、辛いところを探すばかりでは、なかなか元気だと思えてこないです。

ココロとカラダを喜ばせる言葉や動作を意識してやってみませんか。

自分のココロを喜ばせるには
誰かを喜ばせます。

ありがとう♡ × ありがとう♡
は自分も周囲も元気にします。

不安で自分の内側を見つめていると
姿勢が悪くなり、胃のあたりや背中も痛くなって息苦しくなってしまいます。

カラダを喜ばせるには
胸を張って視線を上げて
正しい姿勢で歩きます

ココロとカラダを喜ばせることは
簡単なんです!


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609.一回見たらプロ

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609.一回見たらプロ
てんちゃん(白猫3歳)に薬を飲ませるミッションのため、2人がかりで腕まくり。チュールに混ぜただけで飲み込んでくれました。なんだ、簡単だったー笑
私は見ながら声援を送っていただけですが、次も大丈夫!

新人ナースの頃、職業として経験する看護技術や手順。初めは先輩ナースに付いて見学。その先輩ナースから「はい、一回見たらプロね!」と背中を押してもらいながら独り立ちしてきました。
私も後輩ナースには「はい、一回見たらプロね!」と同じセリフを言って独り立ちのサポートをしました。後輩ナースが病室から出た後、ニッコリ笑ったのを覚えています。

新人ナースのあの頃に聞いた「プロ」という言葉で役割意識がピシッと入りました。
今でも「プロ」という言葉は、さらっと過ぎられない背筋が伸びる言葉です。

昨日、私は猫のてんちゃんに薬を飲ませるのを「一回見たからプロ」になったのです。笑

あなたにとってピシッと背筋が伸びる言葉って?

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608.人宝

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608.人宝
そろそろ社内管理者メンタルヘルス研修の資料作りを始めています。

ある講師から新入社員研修の際、「じんざい」についての話をした時のことをうかがいました。

じんざいには五つある。と
五つのじんざいの話をした。

①「人材」
②「人財」
③「人在」
④「人罪」

「人在・人罪にはなるな、人財を目指して」と伝え、さらに五つ目のじんざいは?

⑤人済

はぁーここには属したくないですね。

と、ここまでで終わるはずが、
新人さんがさらにもうひとつあることを教えてくれたそう。

⑥「人宝」

これも じんざい と読みます。と。

この人宝(じんざい)になっていきたいと発表してくれる新入社員さん!

拍手〜

みんなもう宝だね!ついでに私も!

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