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ココロとカラダ こっこから〜だ

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

998.ご飯は何点でした?

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998.ご飯は何点でした? 出張のお土産が増えてきました😄... 出張のお土産が増えてきました😄ありがたやー。でも減点。笑笑
今が朝なら朝ごはん。
昼なら、朝ごはんと昼ごはん。
夜なら、朝、昼、晩ごはん。

今の時点までで食べたご飯
何点ですか?

パーソナルトレーナーさんから問われる
食事の点数では内容は聞かれません。
糖質、脂質、タンパク質のバランスを聞かれます。

朝、昼、晩で自己採点
100点満点とします。

ちなみに昨日の私の食事
朝は タンパク質少なめ
昼は タンパク質、糖質、野菜 👍
間食 多すぎ
夕食は 糖質地獄 タンパク質ちょびっ
水 1.5L まーよしとしよう

で、30点、、、あちゃー💦

今日は100点にしまーす!


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田仲なお美

あなたの職場にも
こころとからだの健康担当者
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