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豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡
◆毎日豆腐食べてます！◆
・焼き肉
・大根とさつま揚げのあんかけ
・鶏ささみときゅうりのおひたし
＋食べるラー油
・つゆむらさきのおひたし
・枝豆
・焼きかぼちゃ
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【141/188】-1-
ヒッグス粒子発見か！
明日、ビックス粒子って
言い間違える人が多そうです。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・大根の煮物
・人参の肉巻き
・白身魚のフライ
・インゲンのごま和え
・キュウリと生姜の塩もみ
・冷やしトマト
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【140/184】-4-
北部九州地方、特に大分県の日田市や中津市の耶馬渓
福岡県の朝倉市などに大雨による被害が出ています。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・ロールキャベツ
・鶏のソテー
・モロヘイヤ
・昆布と油揚げの煮物
・キャベツと鶏肉の炒めものカレー風味
・みたらしジャガイモ
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【139/183】-3-
政界は国民不在のところで
勝手に揺れてますね。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・マグロのなかおち
タコの刺身
・キャベツと鶏肉の炒めものカレー風味
・みたらしジャガイモ
・メンチカツ
・きゅうりの塩もみ
＋大葉＋食べるラー油
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【138/182】-2-
夕方から予報通りの雨。
気温が下がって肌寒いぐらいです。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・アドカドとトマトと水菜のサラダ
＋にんにく醤油ドレッシング
・鰹の刺身
・豚バラ焼き肉
・ひじきと豆腐の炒め物
・かぼちゃの煮物
・あさりの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【137/181】-1-
7月になりました。
2012年も後半に突入です。
【朝の献立】
・肉野菜炒め
・目玉焼き
・豆腐丸ごと一丁の味噌汁
・白米＋納豆
◆青汁◆
6月最終日。2012年の折り返しです。
今日も梅雨の中休みです。
【朝の献立】
・目玉焼き
＋豚バラ焼き肉
・キャベツ炒め
・肉そば
・白米＋納豆
◆青汁◆
原発再稼働抗議活動が黙殺された(？)こととは
全く無関係なのですがf(^_^;)
今日から新聞の定期購読を休止しました。
人生初の試みです。
ipodで無料で産経新聞は読めるし
新聞はチラシ目的で購読していたようなものです。
少しでも無駄を減らしていこうと思います。
口笛奏者の分山貴美子さんは「第34回国際口笛大会」
成人女子の部で総合優勝を果たした方です。
お祝いの口笛演奏は小鳥のさえずりのように
澄み渡った音色で
会場がほんのりとしっとりとした空気に包まれました。
http://kimikowakiyama.com/blog
7月最初の日曜日。
予報通り夕方から雨になりました。
Runningをあきらめｽｸﾜｯﾄ。
ｽｸﾜｯﾄはRunningと使う筋肉が違うようで
確実に筋肉痛になります(~_~;)
Stretch 15min
ｽｸﾜｯﾄ 60-50-50-50-50-50 (310回)
腕立 30-30-30-30-30-30 (180回)
腹筋 50-50-100-50-50-50 (350回)
ﾁｭｰﾌﾞ 30-30-40-30-30-30 (190回)
Stretch 15min Total 75min
※ﾁｭｰﾌﾞは写真のようにｽﾄﾚｯﾁﾁｭｰﾌﾞを束ねて
左右の足で踏んで
左右の腕で交互に引き上げる運動です。
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